哺乳期你补钙了吗? 小心哺乳期智齿! 哺乳期补钙清单!

哺乳期你补钙了吗?小心哺乳期智齿!哺乳期补钙清单!

哺乳期间，容易引发很多牙病，如炎症、肿胀、感染等。，因为钙被宝宝吸收，发生缺钙。所以哺乳期的妈妈要多补钙，防止牙痛和牙龈肿胀。乳制品、豆制品、绿叶蔬菜都是不错的选择，富含钙质。

一、哺乳拔智齿的原因和症状

1。拔智齿的原因

生产后激素变化可影响智齿周围牙龈，导致牙龈红肿发炎疼痛。此外，积累在智齿上的牙菌斑会感染它们，使你牙痛，所以你需要拔牙。

2。拔智齿的症状

智齿需要拔除的迹象有:慢性牙痛、蛀牙过多、牙齿变色、脸颊肿痛、口臭、发烧、周围牙齿受损、牙龈感染或牙龈疾病、肿瘤等等。

缺钙容易导致哺乳时牙疼。

二。母亲拔除智齿的护理方法

1。智齿拔除手术

手术拔除智齿是哺乳期间最有效的方式。麻药没了才能哺乳。所以，在做手术之前，先给宝宝喂奶，储存一些母乳。

2。止痛药有助于缓解

你可能需要止痛药来减轻手术后的疼痛。大多数止痛药对母乳喂养是安全的，但是请咨询你的医生以确保它们是安全的。

3。得到足够的休息

牙科手术后，你可能会感到虚弱和疲惫，可能无法起床给宝宝喂奶。多休息可以帮助你恢复。确保有人能帮你给宝宝喂奶。

4。遵循适当的饮食习惯

吃营养软的食物。避免非常热的食物和饮料。手术后的头几天，可以补充液体，如汤、奶昔、酸奶，避免坚果、爆米花、葵花籽等食物。

三。哺乳期妈妈应该摄入的富含钙的食物

1。各种乳制品

乳制品含钙丰富，妈妈可以多吃乳制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，但要注意宝宝会不会对牛奶过敏。

2。杏仁喜欢坚果

坚果中的杏仁含有丰富的钙和维生素E，可以补充你哺乳期所需的钙。每天吃一把坚果也可以帮助你的母乳分泌。

3。各种豆制品

豆类是另一种富含钙质的食物，对于不能吃乳制品的妈妈来说是一种替代。豆浆和豆腐是妈妈不错的选择。

4。各种绿叶蔬菜

很多绿叶蔬菜都富含钙，比如西兰花、羽衣甘蓝、卷心菜等。绿叶可以补钙，其纤维还可以预防便秘。