打破传统观念束缚，产后护理十大重要误区需警惕，拒绝月子病

打破传统观念束缚，产后护理十大重要误区需警惕，拒绝月子病

月子有很多禁忌，新时代的妈妈们可能会大呼“这不科学”！月子期间还是要坐，但是要注意方法。如何科学坐月子？产后妈妈一定要重视坐月子，好好规划坐月子的内容。整天不吃饭不睡觉不洗澡不刷牙等等！恢复不好会影响产妇健康。坐月子千万不要犯以下错误，否则后悔月子病就来不及了。

误区一:生完孩子起不了床

在老一辈人看来，产妇生完孩子就要好好“休息”。如果她不能动，她就不能动。只有在床上好好休息，她才能恢复“活力”。所以产后一直不下床，也是选择卧位给宝宝喂奶。事实上，产后无论是顺产还是剖腹产，都要及早下床活动，防止下肢血液循环不畅，导致下肢静脉栓塞，甚至肺栓塞。如果长期不下床，下肢肌肉也可能出现废用性萎缩，对以后的正常生活造成困扰。

正解:产后尽早下床活动，不仅可以预防血栓形成，还可以促进胃肠蠕动和锻炼膀胱功能，有效预防肠梗阻和尿潴留。一般来说，未伴有其他特殊基础疾病且既往身体健康的产妇，产后8小时即可下床活动，会阴侧切的产妇，产后12小时即可下地活动，一般不超过产后24小时。建议剖腹产后24小时下床适当活动。

误区二:产后不通风

通风对产妇来说非常重要。现在很多人觉得产妇最怕风，说风就是产后风。其实这是一种误解，与此无关。

正解:自然界的风空是清新的，室内空空气流通可以防止细菌泛滥，是预防感冒和感染的重要措施。产后风的罪魁祸首是隐藏在产妇生殖器官内的致病菌，多来自产前检查消毒不严或产褥期卫生。挡风措施既能防病，又能致病。因为室内空空气不新鲜，会使产妇母子易患呼吸道感染。夏天门窗紧闭，绑头绑腿也会导致产妇中暑，这是非常错误的。通风时，产妇需要避开风口。

建议坐月子的环境要注意这几点

1。室内温度以“冷无悲，热无汗”为原则。即温度18~25℃，湿度30%~50%。

2。产妇不宜住在开放、漏雨、潮湿的卧室，因为身体素质和抗病能力较低，卧室需要保持温暖舒适，否则容易生病。

3。卧室通风要根据四季气候和产妇体质来定。产妇卧室的光线要适中，随时调整。

4。选择阳光充足，朝向好的房间做卧室，这样可以避免过热，最大限度的获得阳光，让房间温暖。

误区三:马上化妆

分娩过程中，产妇消耗大量体力，大量出汗，体液缺乏，消化能力也会下降。生完孩子马上吃很多很难消化，会增加肠胃负担，刚出生的妈妈胃口也不好。

正解:产妇在产后前三天内最好吃流质或半流质食物。比如小鱼粥，为了缓解便秘，可以再加一盘新鲜美味的炒菜；此外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是不错的选择。过了两天，饭量渐渐大了，才开始吃其他滋补品。

但是胃口不好的时候不要吃太油腻的东西。根据自己的身体状况，可以早晚喝热牛奶，每天吃1-2个鸡蛋，然后慢慢添加鸡肉、鱼、虾、肉等。蔬菜和肉类要均衡分布，铁、钙、蛋白质等营养物质和纤维要均衡，这样不仅能恢复你的体力，还有助于乳汁的分泌。立正！产后一周内，避免过多的牛奶、豆浆、糖等胀气食物。

误区四:产后不能洗澡

过去恶劣的生活条件无法为产妇提供良好的洗浴设施，导致产妇在坐月子洗澡时容易受风受寒，导致日后月经不调、关节、风湿疼痛等月经失调。所以坐月子不洗澡的习惯一直流传至今。现在生活条件有了很大的改善，可以随时为产妇提供良好的洗浴设施和环境。妈妈们只要在洗澡的时候能稍微注意一下，就不用担心月子洗澡会着凉或者风寒了。

正解:月子洗澡有利于妈妈健康。能及时清除妈妈体内的污垢，如汗液、洒出的乳汁、下体恶露等。，让病菌无法乘虚而入；还能帮助妈妈缓解疲劳，保持心情舒畅；同时，洗澡还有活血行气的功效，让妈妈气色更好。虽然月子期间新妈妈洗澡不像以前那么可怕了，但是还是要知道一些注意事项:

①新妈妈如果会阴没有伤口和切口，夏天产后3-5天可以洗澡，冬天5-7天可以洗澡。

②如果会阴有伤口或严重裂伤，腹部有刀口，一定要等伤口愈合后再洗澡。可以先做个擦澡。

③卫生间的温度可以保持在常温。天冷时，卫生间要保暖避风，洗澡水保持在35℃-37℃左右。

④月子里洗澡不合适。最好洗个澡，避免脏水进入阴道引起感染。

⑤洗完澡后尽快把身上的水擦干，及时穿上保暖的衣服再走出浴室，以免着凉或被风吹散。

误区五:不刷牙

产妇坐月子期间不刷牙危害更大。在产后的最初几天，为了补充营养，促进身体恢复，孕妇往往被给予高糖、高蛋白、高脂肪的饮食，一天多达6~7餐。大量的食物残渣留在口腔和牙齿之间，在细菌的作用下，发酵成酸性物质，腐蚀牙齿，大大增加龋齿、牙周炎、口腔炎的发病率。

正解:产后要加强产妇口腔的卫生保健。一般产后第二天就可以刷牙，否则极易引发牙病。注意使用软毛牙刷，刷牙时不要用力过猛。刷牙前最好将牙刷浸泡在温水中，每天早上和睡前刷一次。饭后漱口，饭后漱口，晚上刷牙。不要吃任何东西，尤其是甜食。如果有吃宵夜的习惯，吃完再刷牙。

误区六:不如人潮

以前的想法是，坐月子期间，人多，忙，乐，宝宝的到来无疑是一件喜事。七大姑八大姨都来探望。这对其他母亲和婴儿有影响吗？人多了空空气中的细菌多了吗？

正解:新生儿刚出生，建议尽量少接触人。月子期间可以有人来参观，但是最好不要人太多。如果太多人在室内对空生气，会对母婴健康产生影响。

很多亲戚朋友在探望的时候总喜欢抱着宝宝或者摸摸宝宝的脸。其实宝妈们都很担心，走亲访友的时候还是不要抱宝宝的好。而且新生婴儿需要躺在床上，不能经常抱，不利于骨骼的发育。另外，抱着宝宝说话很容易把唾液里的细菌传染给宝宝，所以探望宝宝的时候，看看就好。

另外，新妈妈在坐月子期间也要注意休息，不要过多招待客人，以免疲劳。坐月子后你应该尽量保持安静并有足够的休息。建议满月后接待亲友。

误区7:母乳喂养可以康复

观点是产后坚持母乳可以使前者恢复到孕前状态。其实也不全对。母乳喂养有利于产后妈妈的恢复。

正解:对于一个普通人来说，腹部是最容易长胖的地方，更何况是产后妈妈。子宫是三角形的。宝宝出生后，子宫上升空，内脏失去支撑，自然会下垂。想要孕前平坦，完全依靠身体的自我恢复是不可能的，需要腹衣外力的帮助。产后塑身衣产品能有效帮助产妇恢复产前体型，达到瘦身的效果。新妈妈在选择塑身产品时一定要考虑自己的身体状况，不要盲目减肥。

骨盆收紧至少要在产后1~2周。6个月内收紧骨盆最理想。需要6个月才能恢复到原来的硬度。所以一定要捆绑，为了不让其他器官下的那么快，给胃回缩的时间。

误区八:产后半小时内应开奶

有些母亲选择不母乳喂养。他们担心自己为了多吃点母乳而长胖，或者是怕疼。他们中的一些人把开放时间推迟了一两天。

正解:宝宝应在产后半小时内吸吮乳头，以尽快建立催乳素和排乳反射，促进乳汁分泌。同时也有利于子宫收缩，第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天，可以每隔1~3小时哺乳一次。母乳喂养的时间和频率可以自由控制。产后第一天，产妇身体虚弱，伤口疼痛。可以学习侧卧位哺乳。大多数产妇在分娩后的头两天没有喂奶。这个时候就不用担心有没有奶水了。只要你身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶不下来，妈妈也要多坚持BB吸吮，因为吸吮有利于乳汁分泌。妈妈的身体为了产奶，会一点一点的消耗孕期储存的脂肪组织。每天制作牛奶大约消耗2092~3347.2焦耳(500~800卡路里)。一个月后会比不母乳喂养的妈妈多消耗62760~100416焦耳(15000~24000卡路里)。如果换算成脂肪，那就是将近2公斤的脂肪。

所以，很多医学研究证明，自己母乳喂养的妈妈可以尽快恢复身体，降低乳腺癌和卵巢癌的发病率。

误区九:产后腰痛的原因有哪些？

因为产后宝宝一边吸奶一边睡觉，喂奶时间长，妈妈保持坐姿时间太长，很多宝宝出现了昼夜颠倒的状况，晚上哭闹不休。严重的时候，他们的父母要整夜抱着他们，所以一个月后他们的背部、肘部和手腕都很疼。避免这些筋骨酸痛。

正解:1。妈妈抱孩子要注意姿势，后背要有依靠的地方；

2适度的劳动和休息，对恶露的排出，骨骼和肌肉的恢复，避免长时间站立或坐着，导致腰酸背痛，腿酸，膝盖和脚踝疼痛，都有很大的帮助。

3。月子期间注意保暖，避免感受风、寒、湿。

误区十:忽视产后检查

很多新妈妈会忽略这个环节，觉得自己身体恢复的不错，没什么影响。她们认为坐月子期间大多都在休息照顾宝宝，不做任何家务，所以不去产检。

正解:产后42天是产妇产后重要的产检时间。分娩后，母亲体内自然会发生很多变化，无论是体内的激素，还是身体体质等。，与非怀孕状态不同。所以产后妈妈需要一段时间的恢复期，让生殖器官和全身(乳房除外)恢复到非怀孕状态。这种生理变化大约需要42天才能完成。

产后42天左右，产褥期结束。产妇要去医院做产后检查，了解身体的恢复情况。一旦出现异常情况，可以得到医生的及时指导和治疗。此外，新妈妈在坐月子期间不要接触冷水，以防感冒或酸痛。

坐月子是产后妈妈调理身体的黄金时机。此时坐月子后身体可以恢复。我分享一些月子的禁忌和误区，希望对产后妈妈有所帮助。