产后乳房变小了怎么办？哺乳后干瘪乳房如何再变丰满

产后乳房变小怎么办？母乳喂养后乳房干燥如何变得丰满？ 对于刚生完宝宝的新妈妈来说，如果面临母乳喂养，请做好培育乳房的准备，因为在母乳喂养期间，你的乳房可能会变大，但在母乳喂养后，可能会变小。这就是我们常说的产后缩胸，真的让产后妈妈很苦恼。产后缩胸怎么办？产后妈妈应该如何弥补自己的身体缺陷？下面我们来看看: 产后乳房变小怎么办？母乳喂养后干燥的乳房如何变得丰满？几位产后妈妈给出了相关建议: 1.睡前或起床前按摩乳房。将一只手的食指、中指、无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心从乳房外缘向内侧顺时针打圈，每侧乳房做10次。这种方法可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素的分泌。 2.产后做一些专门的产后恢复练习。每天坚持做简单的扩胸运动和抬臂运动，可以锻炼胸大肌，让乳房看起来更结实、更坚挺、更饱满。