产后乳房下垂怎么办_产后

产后乳房下垂松弛怎么恢复 产后乳房下垂松弛怎么恢复-正确喂奶

哺乳期，母亲应采取正确的喂养方式，两乳交替喂养。当宝宝只吃空一个乳房时，妈妈要用吸奶器吸空另一个乳房，保持两个乳房大小对称。同时，喂奶时不要让宝宝拉扯乳头。哺乳期避免乳腺炎。

### 产后乳房下垂松弛怎么恢复-做瑜伽增弹性

1。双腿直立，不要弯曲身体，保持手掌相对，手臂向后举。

2。抬头挺胸，双手向后伸展，肩膀完全展开。

3。双手扣在背后，收回肩胛骨，挺直身体，胸部最大限度向前推。

4。双手尽量向后向上抬起，感觉胸部被强行收紧。

### 产后乳房下垂松弛怎么恢复-保持乳房的清洁

洗澡的时候，用淋浴头洗乳房。最好冷热交替喷。冷热的交替刺激有助于改善你胸部的皮肤张力，促进乳房的血液循环。正常哺乳后，用温水清洗乳房和乳头。不要用肥皂、酒精等化学物品擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头皲裂而引起细菌感染。

### 产后乳房下垂松弛怎么恢复-喝酸奶

酸奶对于便秘和体内毒素堆积引起的腹部和腿部的蛋白质有很好的丰胸保健作用。这种方法只需要每天喝2-3次250ml的酸奶，就可以减少肉类的摄入，简单有效。

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