哺乳期如何防止乳房下垂

哺乳期怎么预防乳房下垂 哺乳期怎么预防乳房下垂-让宝宝吃前段奶

还有，不要让宝宝抱着乳头睡觉。如果没有奶，就不要让宝宝吃空奶。这样宝宝容易生气，你的乳房也会放松。

### 哺乳期怎么预防乳房下垂-学会正确哺乳姿势

正确的哺乳姿势是防止乳房下垂最关键的一步。无论坐位还是卧位，尽量让宝宝含住大部分乳晕，避免拉扯乳头。让宝宝的嘴贴近妈妈的乳房；胸部紧贴胸部；无论是大人还是小孩，在腹部靠近腹部的位置都会比较舒服。

### 哺乳期怎么预防乳房下垂-坚持戴胸罩

妈妈从哺乳期开始就要注意戴胸罩。如果不穿的话，体重增加后乳房很可能会明显下垂。尤其是在工作或者行走的时候，震动会非常剧烈，下垂会更加明显。戴上后可以明显支撑乳房，也有利于促进乳汁分泌。

### 哺乳期怎么预防乳房下垂-经常按摩

将一只手的食指、中指、无名指一起放在对侧乳房上，以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针打圈。乳房两侧各做10次，可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素分泌。

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