产妇月子餐可以吃红枣吗

产后红枣月子餐推荐

产妇吃什么滋补营养？红枣怎么清洗，红枣月子餐怎么做？红枣对人体来说是一种非常滋补的食物。这种食物经常在汤和粥中见到，对于体虚的人非常有效。这种食物常用于月子餐。下面推荐几款枣产后月子餐。

下面是一些以红枣为食材的月子餐。

一、红枣山药鸡汤

(喜欢吃蘑菇的可以加点蘑菇)

1。先将大枣洗净泡发，铁山药去皮(注意戴手套)，姜切片，葱切段。

2。将乌鸡切块洗净，然后放入冷锅的水中，加入姜片，用料酒焯一下。洗温水，控水备用。

3。将乌鸡、葱、姜、枣全部放入砂锅中，加入足量的水，大火烧开后转小火煲一小时，再放入山药，继续小火煲40分钟。

4。关火前15分钟加入适量盐继续煮。时间到了，关火上菜。

红枣山药乌鸡汤是我们生活中常见的月子餐。稍微了解一下农历新年的人，应该基本都会做这个汤。

二。红枣鱼汤

妈妈乳房通畅后就可以开始吃鱼汤了。因为鱼含有较少的胆固醇，它可以帮助制造牛奶。建议坐月子后1-4周晚餐可以吃鱼汤。

鲶鱼味甘性温，有滋阴养血、补中益气、开胃利尿的功效；红枣能补中益气，养血安神；枸杞能延缓衰老，滋补肝肾。

‘枣鱼汤’非常适合产后气血两虚，精神萎靡，腰膝酸软的妈妈。

准备食材:优质鲶鱼350g、红枣5-8枚、枸杞3g、饮用水700ml、带皮生姜适量、香油适量、盐适量

1。鲶鱼洗净，切块

2。热锅倒入香油，用文火将姜煎成金棕色，用小火将鱼煎至表皮上色

3。倒入饮用水中炖

4。加入红枣，鱼熟后加入枸杞，5分钟后加盐调味~

提示:除了优质鲶鱼，还可以选择鲫鱼、凤尾鱼、鲈鱼、黑鱼、乌鱼等。

三。红枣桂圆炖猪心

猪心有加强心肌营养，增强心肌收缩力的作用。同时，适量食用猪心，有助于安神定志，养心补血。

准备食材:猪心、红枣7个、桂圆5个。适量的盐。

1。猪心洗净，然后剖开，放入沸水中焯一下，然后捞出，洗去浮沫；

3。红枣洗净去核。

4。桂圆去壳洗净备用；

5。将猪心、红枣、桂圆放入炖锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再用小火炖2小时；

6。炖汤加盐；

7。放入碗中之前先煨一会儿。

猪心有加强心肌营养，增强心肌收缩力的作用。同时，适量食用猪心，有助于安神、安神、养心、产后补血。