月子期间如何预防月子病

产后如何预防月子病

冬天刚生完孩子就想着保暖？忽略这几点，再温暖的家，也会患上月子病。冬天产后保暖就可以了吗？忽略以下几点，即使你在家很温暖，你妈妈也会有月子病。

不太清楚衣服的厚度，经常出汗感冒

我坐月子的时候，也是寒冬腊月。婆婆怕冻着我和儿子，叫老公开暖气，小空音也开了。很多人一进我房间就热得想脱棉袄。虽然产后怕冷，但在这样的高温环境下呆了几天，浑身都是汗。

有几次半夜被热醒，然后一摸被子和睡衣就觉得汗流浃背。后来换了更薄的衣服，婆婆却坚持让我再穿上一件小外套。但是我很热，偷偷让老公把温度降下来，但是我觉得冷，只好脱了衣服。婆婆来了，我赶紧加衣服。

就这样，半个月之内就感冒了。其实很多冬天坐月子的奶妈都有和我一样的经历，就是不能很好的把握衣服的厚度，然后频繁出汗感冒。

其实冬天坐月子的时候首先要调节室内温度，最好保持在20-25度。那么，衣服的厚度就是选择室温下春秋两季的衣服厚度。建议不要感冒或出汗。同时注意脚部保暖。即使一直坐在床上，也要穿一双袜子，这样下床就可以避免着凉。

如果需要出月卵巢，记得再穿上一件冬衣。如果孕妈妈把握好衣服的厚度，就可以避免着凉，以免在寒冷的月份生病。

饮食不慎，导致体虚感冒

有些宝妈不注意产后饮食，尤其是怀孕10个月后。她们生完孩子后会忍不住吃很多生冷的食物。这个，如果有老人坐月子的话，肯定会注意的。

恐怕马宝太任性了，而且月子里又没有老人伺候。产后，她很幸运地吃了一些凉性的水果、凉性的食物等。，会容易引起胃寒、腹泻、月子病。

不过，虽然有老人照顾坐月子，避免了这种情况，但如果只考虑“给奶”和吃大补，对马宝的健康并不利。为了从根本上解决产后体虚感冒的问题，马宝还应该考虑驱寒、补血、补气。

驱寒，可以考虑吃热饭，吃温热的食物。补血补气是弥补产后身体损伤和恶露的关键，可以缓解身体虚弱。此外，我们还应该注意补充维生素，这也可以帮助马宝增强她的耐寒能力。

久坐，熬夜，小心腰腿痛，视力下降

除了穿衣和吃饭保暖，如果马宝不注意休息，经常长时间坐着，用眼熬夜，那么在腰腿酸痛、视力下降的月份，要小心生病。

因此，建议马宝在这个月里多躺一会儿。如果她实在不舒服，应该下床适当走动，但不要长时间站着做家务。特别是不能熬夜玩手机，对眼睛伤害太大，以后很难恢复。

因此，在冬季坐月子期间，马宝不能只想着保暖。如果不注意这些情况，即使每天呆在暖气房里，也会得月子病。