颈部按摩去颈纹手法

颈纹按摩手法 颈纹按摩手法之促血循环按摩篇

第一步:双手握拳，用拇指从颈根部开始均匀按摩整个颈部，最后按在耳朵下面放松。

第二步:头后仰，四指指尖自下而上按摩数次，单手按摩颈部侧面和背面。

第三步:放松，保持身体直立。慢慢把头向后仰到最大，然后恢复。同样的方式向前，向左，向右。

step4:四指从耳后向下推至锁骨处，可以放松排毒，针对每组动作完成动作。

功效:坚持按摩颈部可以促进血液循环，有效消除颈部皱纹。

### 颈纹按摩手法之颈霜按摩篇

第一步:用食指和中指取一元硬币大小的颈霜或按摩膏，从下往上轻轻推开。

第二步:微微抬头，食指、中指、无名指并拢。将颈霜或按摩膏从锁骨向上推，左右手交替做十次，收紧颈部皮肤。但是，不要往下推；否则会随时减，随时增，增加颈纹出现的几率。

第三步:用中指和食指在颈部线条的关键点向上推(不要太用力)，做15次左右。

第四步:最后，将双手放在颧骨下方的淋巴位置，按压一分钟左右，清理淋巴结排毒。同时轻轻拍打，促进颈霜和按摩霜的完全吸收。

注:如果你需要经常做案头工作，记得时不时的“抬头”。不要整天低着头。最好每隔一小时做一次拉伸和颈部运动。拉伸颈部时，不妨慢慢将头后仰，让颈部有紧绷感，这样可以防止颈纹的出现。

### 颈纹按摩手法之颈部脂肪按摩篇

第一步:先在脖子上涂足够的保湿霜。双手按压揉捏或提拉揉搓颈部脂肪堆积部位，消散脂肪转移。

第二步:右手四指从锁骨中点斜向上摩擦或按压至左耳根部。重复10次，换边再做。

第三步:双手四指从锁骨中点通过喉咙交替摩擦至下巴，重复20次。

第四步:用一只手和四个手指横向来回摩擦颈部前侧，约3分钟。力度要平缓，但频率要快。

第五步:双手四指横向摩擦，从颈侧到颈后中央，约2分钟。

第六步:用四指轻敲脸颊下部至颈部边界，力度控制在能感觉到皮肤抖动的程度。有利于消除脂肪，使面部线条更加清晰明显。

第七步:将头转向右侧，右手放在左耳下，朝肩膀方向摩擦10次。另一边按摩。

第八步:右手沿着左侧锁骨上侧凹陷处，由内向外按压。重复10次，然后换手做另一边。

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