同房多吃什么

提高同房效率的食物有哪些 富含维生素的食物

维生素6被认为是一种性维生素。食物来源包括麦芽油、坚果、小麦、小米 和芦笋。维生素6严重缺乏会导致阴茎变性萎缩，性激素分泌减少，生殖能力丧失。吃富含维生素6的食物可以预防和改善这种情况。

### 海产品

鱼、虾、贝类、海藻类食物。在古罗马，人们发现海鲜是滋养性欲的理想食物，尤其是鲨鱼肉。作为性爱的“催化剂”，至今仍享有很高的声誉 。科学研究证明，海鲜中含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要。一般来说，如果体内缺锌，男性精子数量 减少，质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能下降，而女性在性交时会出现体重减轻、阴道分泌物减少等症状。

此外，海藻的碘含量超过其他动植物。但碘缺乏或不足会导致流产，男性性功能下降，性欲下降。所以，即使不能经常吃海鲜，也要 经常吃海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

### 蜂蜜

蜂蜜中含有性腺内分泌激素，具有明显的活跃性腺的生物活性。体弱、年老、性功能减退者可坚持服用蜂蜜制品。

### 果仁

性学家发现，在一些经常吃瓜子的人群中，很少发生前列腺疾病。这是因为瓜子中含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。除了 ，还有小麦、芝麻、葵花籽、核桃仁、杏仁、花生、松子等。也有助于增强性功能。增强性功能是有帮助的。

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