女性肾虚的症状与治疗应对方法在这里_产后

女性肾虚的症状与治疗应对方法在这里秀发日渐稀少

分析原因:女性肾气的高峰期在22岁左右，25岁以后开始逐渐下降。中医说“肾主水，其美在发”，肾的功能就体现在头发上。富有弹性和光泽的头发表明肾脏健康。肾虚的人经常头发断裂，发质暗淡，容易脱发。

对症下药:多吃补肾的食物。比如山药就是很好的滋补食品，既能益气养阴。还可以煮枸杞羊肉汤温肾益气。另外，每天8小时的睡眠也很重要。同时，少喝酒，少吃辛辣食物以及浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

### 怕冷且容易拉肚子

病因分析:肾阳是全身阳气的基础，一切生命活动都受阳的鼓舞。肾阳不足，身体得不到温暖，就会产生畏寒情绪。

对症下药:可以多参加健身运动，加速血液循环，增强抗寒能力；日常饮食中要注意羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、桂圆的选择。

### 莫名其妙地发胖

病因分析:中医认为肥胖的基本病因是痰、湿、瘀。此外，肾气不足导致女性肥胖。

对症下药:手掌搓热后，放在腰上，直到感觉发热。早晚可多次使用，补充肾气。此外，多吃鸭肉、鹅肉、兔肉，如鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物。

### 失眠，每天躺在床上数羊

病因分析:肾阴不足导致虚火内扰，使人易怒；心力衰竭导致失眠和健忘。情绪紧张，房事过多，或吃大量温热干燥的食物，都可能导致肾阴虚。

对症下药:减少夜间神经刺激活动，如大声说话、听刺激节目、不做剧烈运动等。此外，饮食上可以多吃鸭肉、甲鱼、莲藕、莲子、百合、枸杞、木耳、葡萄、桑椹等食物。

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