女性如何保持内分泌正常_产后

冷，女性血液循环不好，手脚冰凉，痛经。血液流动不畅，脸上就会长斑，体内的能量无法滋润皮肤，皮肤就会毫无生气。

女性可以适量吃红肉。红肉是女性的福音，尤其是牛羊肉，含有大量的铁，可以有效避免贫血。生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃等含铁丰富或性质温和的东西也适合日常食用。月经期间不要吃银耳、柠檬、竹笋这些东西。随时注意保暖，不要喝太凉的东西，多喝热饮；不要婉约，不要保暖，秋天凉了就穿露脐装。

### 注意日常饮食，选择天然激素

女人每次排卵，都是一次激素代谢。体内激素水平正常的女性，肤色红润细腻。新陈代谢不好的女人脸上会出现各种问题

天然激素具有双向调节功能，可以抑制过多的激素。比如:大豆、石榴、山药、当归、茴香、中国林蛙、蜂王浆……尤其是大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。

### 少吃快餐，远离毒素

快餐给女性的是——心血管疾病和生殖系统肿瘤的高发。饱和脂肪摄入过多会刺激雌激素的过度分泌。脂肪中的类固醇在体内可以转化为雌激素，会促进乳腺癌细胞的形成。人工激素摄入过多，体内毒素过多，也会引起内分泌紊乱。少用塑料制品(包括保鲜袋)装微波食品，因为容易溢出有毒物质。

### 饮用滋阴食物

滋阴的东西很多，比如我们经常喝的枸杞，滋补肝肾。粥里放点枸杞比较好。比如苦瓜、银耳、桑椹、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子、椰子汁等。

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女性如何保持内分泌正常