跑步会影响宫颈吗

宫颈炎可以跑步吗 宫颈炎可以跑步吗?

宫颈炎可以跑。

跑步对人的健康有好处。只要不是针对运动高危人群，比如心脏病、高血压人群，就应该是禁忌。宫颈炎患者是由细菌感染、阴道损伤等因素引起的。增强自身身体抵抗力，可以有效抑制细菌生长和感染入侵。所以宫颈炎是可以跑的。

### 宫颈炎可以跑步吗：宫颈炎跑步的好处

改善身体健康

对于女性来说，降低乳腺癌等癌症的发病率与运动的次数和强度有很大关系。经常参加包括跑步在内的锻炼的女性，尤其是每周跑步超过4小时的女性，其发病率比常年坐在办公室和家里的女性低37%。

保持骨骼健康

现代医学证实，人体的骨密度在30岁以后每年会下降0.75%-1%，骨骼的健康需要外界的压力。跑步和负重锻炼是增强骨骼的有效方法。

减少妇科疾病

对于女性来说，跑步有助于调节月经，减少妇科疾病。美国妇产科医生香农·格特鲁德(ShannonGertrude)调查了1979年纽约马拉松赛394名女性跑者的月经周期，发现26%的月经失调女性恢复了正常周期，17%的闭经女性恢复了月经。这是因为跑步增加新陈代谢，促进消化吸收，调节神经系统功能，改善内分泌功能。

### 宫颈炎可以跑步吗：宫颈炎除跑步外其他的锻炼方法

1。站直了:

放松身体，自然站立，抬头，双脚像树生根一样着地，整个身体会越站越直。做这个练习的时候，病人应该小心不要屏住呼吸。让你的身体站得越来越直。过一会儿，你的全身会逐渐放松，眼睛会微微闭上，呼吸会自然。轻轻呼吸的时候用心体会全身的安静和舒适的感觉。重复此动作5~8次。

2。张开手握拳:

放松，自然站立，平坐或仰卧，双手握拳，然后从小指开始，手指逐渐向外展开。顺序是小指、无名指、中指、食指、拇指。快速有力地伸展手指。张开拳头后，用力伸展手指。从手指开始，握紧拳头。顺序还是小指、无名指、中指、食指、拇指。慢慢地用力握紧拳头。然后，手指逐一张开，重复这个动作5~8次。

3。咬人动作:

放松身体。你可以自然地站、坐或仰卧。你可以自然地站、坐或仰卧。自然呼吸，全身放松。然后，逐渐咬紧牙关，连续咬一口后再逐渐放松。重复此动作5~8次。

4。脚趾运动:

放松身体，自然躺下，脚趾一个一个张开，其余脚趾保持闭合。紧张一会儿，然后逐渐放松。重复此动作5~8次。注意，大脚趾闭合后最难张开。慢慢来，不要太勉强，不然容易抽筋。

5。提肛训练:

6。闭上眼睛:

放轻松。你可以自然站立、平坐或仰卧。“闭眼”时要排除杂念，自然站立，注意力集中，没有烦恼，自然呼吸，全身放松，进入宁静状态。然后，试着体验一下轻轻呼吸时全身安静舒适的感觉。

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