宫寒怎么调理

宫寒不孕怎么调理 宫寒不孕怎么调理之运动篇

运动是最好的医生。 我总是很懒，不喜欢动。我去超市的时候很懒。我觉得很多姐妹都有这个习惯，很不好。不运动，血液循环不好。女人本来就是阴，加重了寒证的病情，让脚越来越冷。天太冷了，我晚上穿袜子套， 很难受。

适合运动:

户外慢跑或快走:调节身心，但一定要坚持。

瑜伽:最好做日式的坐脚缠足(坐脚比较难，缠足比较容易，但是调节呼吸很重要)

太极传:最简单的二十四式动作可以慢，但是练完出汗就很舒服了。

其他:以上三种是我这种已经宫寒不孕的人。如果你还没有计划要有以上症状的宝宝，看了这篇文章，强烈建议尽早运动。哪怕在任何运动中多走几步，血液都会循环起来，手脚也会暖和起来。

### 宫寒不孕怎么调理之食补篇

很多妹子对这个感兴趣。滋养调理宫寒的根本原则是避免一切风寒感冒，吃热的食物，告别冷水冷饮，少吃水果然后中午。尤其是海鲜，尤其是螃蟹，更要避免。海鲜大多是凉性的，螃蟹更是凉性的。我以前很爱吃螃蟹，吃了胃都不舒服。后来才知道，对身体太不好了。下面是一些可以经常吃的 。

1黑色食物:黑米、黑木耳、黑枣对身体特别好

2多吃热性食物:生姜巧克力红糖大枣芡实荔枝。这些都是御寒保暖的东西，经常吃对身体有好处。

3鹿胎膏

### 宫寒不孕怎么调理之护理篇

泡脚

生活习惯问题。每晚用热水泡脚时非常好的暖身方式。尽量保持水位尽量高，至少在脚踝以上，旁边放一壶水，感觉水温下降的时候往里面倒点热水，保持泡脚15-20分钟。这个时候身体就会汗津津的。这时候上床睡觉，晚上的睡眠质量会大大提高。同时对寒性体质有很好的调理作用。艾叶泡脚也有用，不过我没试过。婆婆说怕艾叶用力过猛，呵呵。

保健和调理的古老配方

这是中医的百年养生法。由数十种珍贵纯植物结合纳米技术发酵而成，结合相关穴位和反射区热敷。通过透皮热敷，循经络扶正祛邪，祛除体内风、湿、寒之邪，活血化瘀，调节脏腑功能，增加机体免疫力，改善宫寒。

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