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牡蛎是生活中常见的海鲜。它富含蛋白质、维生素A以及钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等多种微量元素。如果男性经常食用，可以有效提高精子质量。

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鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，还含有锌，锌是精子细胞的重要组成部分。正所谓“吃什么补什么”，所以男性多吃鸡蛋是非常有益的。

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