卵巢是女性重要的生殖器官，是女性身体的“秘密花园”，可以产卵，分泌类固醇激素。卵巢不仅影响女性的生殖问题，还调节人体内分泌问题，影响皮肤、胸部、体型等。如果卵巢保养不好，显得健康，就会增加女性性器官疾病的可能性。所以要做好卵巢保养。
保持营养均衡
充足的营养是人体维持正常生理功能的基本保证。有些女性对饮食要求过于严格，导致营养摄入不均衡。营养不良会导致内分泌失调，进而导致卵巢功能减退。所以在日常生活中，女性朋友要注意均衡饮食，补钙，摄入充足的蛋白质，多吃豆制品等植物中的雄激素。另外要特别注意维生素的摄入，多吃水果蔬菜。
作息规律
现在女性朋友压力大，经常熬夜。事实上，对于女性来说，熬夜不仅会使女性朋友的神经内分泌系统功能失调，激素分泌失衡，还会影响雌激素合成和释放的周期性，影响卵巢功能，为卵巢早衰埋下隐患。所以要劳逸结合，劳逸结合。
加强体育锻炼
运动是灵丹妙药，适当的体育锻炼是女性保持旺盛精力的重要途径。月经前1-2周可以做一些适度的有氧活动，如慢跑、游泳等。促进新陈代谢和血液循环。运动可以维持全身各器官、系统的健康和协调，抵抗疾病对生殖系统的损害。
经期避免感冒
经期感冒容易导致经血不畅，痛经。此外，还要注意经期卫生，防止经期细菌感染，引发妇科疾病。
保持和谐的性生活
和谐的性生活会让女性朋友增强对生活的信心，让她们感到快乐，减少心理压力，对卵巢功能和内分泌都有好处。另外，要避免长期服用避孕药。流产和避孕药是对内分泌的恶性干扰，会严重损伤卵巢。
卵巢功能衰退也不是完全没有征兆。建议女性朋友在注意日常生活后，定期体检，以便及时发现早期治疗。
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