春季坐月子吃什么水果好水果食谱推荐_产后

秋骊具有祛痰止咳、滋阴润肺的功效，对于帮助大一点的宝宝缓解感冒咳嗽有很大的作用。即使平时吃，也能清肺退烧。

推荐食谱:冰糖炖雪梨

配料:雪梨、冰糖、水

练习:

1、一个雪梨，洗净，去皮，切掉上面做盖子，然后用刀勺挖出中间的核

2。把冰糖放在中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深碟或碗中(蒸梨会流出很多甜汤，最好选择深一点的容器蒸)。最后放入蒸锅蒸1.5到2小时，让梨完全变软。

3。如果觉得挖空梨核比较麻烦，可以把梨洗干净，去皮去籽，切成大块，去籽，放在碗里，加冰糖，然后放在蒸笼里蒸。可以用蒸杯或者砂锅盛梨块，也可以用电饭锅蒸

### 葡萄

葡萄中的醇类有杀菌作用。春天容易感冒生病。中医认为，葡萄性平，味酸甜，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津、强筋骨、止咳除烦、补气血、利尿的功效。对于干燥的季节，适量多吃是有益的。

推荐食谱:柚子汁

食材:柚子200g，葡萄150g，水适量。

练习:

1。将葡萄洗净，去皮。

2。将柚子去皮，打碎，取出水果。

3。把葡萄放进搅拌机。

4。将葡萄柚放入搅拌机，将葡萄混合榨成果汁。

5。如果不喜欢渣，就把榨出来的汁用网过滤后再喝。

### 香蕉

香蕉含有蛋白质、糖、钾、维生素A和C，非常有营养。同时，香蕉味甘性寒，通便润肠。在这个干燥易便秘的季节，我们可以多吃香蕉来缓解便秘和干燥。香蕉是一种富含淀粉的有益水果。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉。

推荐食谱:牛奶香蕉糊

食材:香蕉20g、牛奶30g、玉米粉5g、白糖5g、水适量

练习:

1。把香蕉削皮，用勺子磨碎。

2。将牛奶倒入锅中，加入玉米粉和白糖，边煮边搅拌均匀。

3。一定要煮好牛奶和玉米粉。

4。煮好后，倒入磨碎的香蕉。

5。最后放在碗里。

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