大概两三次
性生活过少或过多都不利于健康。最好的频率是一周2到3次，但这个频率要随着年龄的增长适当增减。20~30岁最好每周3次，31~40岁每周2次，41~50岁每周1~2次，51~55岁每周1次。
最佳性爱次数的计算公式:
把年龄的十位数乘以九。积的十位数是周期，个位数是性交次数。
### 一周几次性生活为最佳-性生活过少的危害
1。容易性冷淡
女性如果长期缺乏性生活，前庭腺会过早衰退，激素水平得不到正常刺激，也会降低，很难唤起情欲。
2。脾气会变坏
性是正常的生理需求，可以促进性激素(主要是雄激素)的释放，缓解身心压力。如果性欲得不到满足，体内雄激素得不到释放，就容易心烦意乱。
3。引发疾病
女性如果长期处于不知足的状态，盆腔小区域的器官就会产生淤血、水肿和病变。女性如果长期达不到性高潮，子宫就会膨胀，体积可增大两倍以上，从而导致阴道炎、子宫内膜炎、附件炎等妇科疾病频发。
### 一周几次性生活为最佳-性生活过频的危害
1。导致功能障碍
如果男性长期频繁性生活，会延长射精时间。长此以往，还可能造成不射精、射精时间延迟、功能障碍等问题。
2。降低怀孕概率
性生活过多会增加概率，因为精液变稀，精子质量下降。
3。性器官“早衰”
持续的性生活会增加性器官的负担，从而导致性器官过早“衰老”，敏感度降低，性功能下降。
4。身体退化
长期频繁的性生活会导致体内精气过度外泄，从而降低身体的抗病能力，引发各种疾病。
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