陈思诚，你得给一个说法！丫丫哺乳期这么拼真的好么？

陈思诚，你得给一个说法！丫丫哺乳期这么拼真的好么？

听说新一季《真正男子汉》“招募”了四个女兵，豆瓣评分8.3，这已经太爽了，不能当真人秀了！隋欣搜索了杨幂、张、沈和四位女明星的名字。

等一下，肖鑫不平静！丫丫也去了？！如果没记错的话，节目录制的时候丫丫正在哺乳！

即使这是一个挑战，为小多多做榜样也算是丫丫参军梦的实现，但是看到她卸妆后的样子还是让我心痛！

热播综艺《真正男子汉》为佟丽娅(丫丫)带来了无数粉丝。

在我的印象中，佟丽娅总是穿着一身漂亮的古装，修长的身材，柔软的腰肢，妩媚动人。当她跳舞的时候，她就是活生生的赵！

在《真正的男人》中，我们看到了一个不一样的女人。

一个外柔内刚，直爽的女人！

尤其是她那种梗的样子，我老婆太有魅力了！

但是很多人不知道她是一个还在哺乳期的新妈妈！

肖鑫不得不感叹，佟丽娅，太难了！

演员的工作特性决定了生活节奏，档期来了就身不由己，小馨也只能表示理解。不过在这里小馨还是想提醒广大孕期、哺乳期的妈妈们，一定要注重营养健康的饮食。

据报道，佟丽娅于今年1月30日生下儿子多多。现在他儿子刚9个多月，还没断奶。虽然佟丽娅产后恢复很快，身材也和孕前一样好，但是哺乳期这样打真的好吗？

有人觉得她工作太辛苦，有人觉得她敬业！据说当兵是佟丽娅童年的梦想。但是有的妈妈会问，喂奶的时候可以运动吗？运动后会产生乳酸。你不会护理吗？！所以今天就来说说运动，乳酸，母乳...

对于哺乳期的妈妈来说，适量运动是一件非常重要的事情。这个阶段的锻炼可以有很多好处:

1。减肥，改善全身健康；

2。加速产后恢复；

3。有效预防或缓解产后抑郁症；

4。加强母婴之间的关系；

5。白天提高妈妈的精力，晚上休息更好；

但是现阶段跑出去运动总是和印象中的吃、睡、喂的哺乳期生活不太匹配。也有很多负面消息流传，会让大家很担心。比如运动产生的大量乳酸会让孩子不喜欢喝牛奶，运动会破坏母乳营养等等。真的有那么可怕吗？

乳酸是人体运动的副产品之一。当氧气含量充足时，人体进行有氧代谢，将人体储存的营养物质分解为二氧化碳和水来提供能量。当运动非常剧烈，氧气相对不足时，就会变成无氧代谢，产生乳酸。乳酸可以顺利的通过血和奶的屏障，从血液中传递到母乳中。

如果只是轻度或中度的运动，那么妈妈体内的乳酸含量不会突然发生变化，也不会影响母乳的成分。如果做力竭的剧烈无氧运动，人体确实会产生更多的乳酸，这些乳酸会传递到血液中。

听说很多妈妈可能开始担心，但其实就算乳酸被宝宝吃了也没什么问题。目前还没有证据证明剧烈运动后母乳的营养成分降低，或者对宝宝的健康有什么负面影响。唯一要担心的是乳酸含量的增加，但是只要你运动后等一个小时再喂，就不会有什么大问题，因为运动后人体内的乳酸会迅速下降。40-60分钟后，已经恢复到运动前的水平。

(剧烈运动后40分钟左右，人体血液中的乳酸水平与运动前基本相同)

对于产后哺乳期的妈妈来说，在运动的时候，需要注意的是:

1。不要做过度剧烈的活动，尤其是刚生完孩子。就算你之前是健身狂人，也需要一个适应恢复期；

2。选择好的合适的内衣；

3。注意不要脱水，及时充分补水；

4。运动后哺乳前洗澡。有的宝宝会不喜欢妈妈身上的汗或者汗里的盐味；

5。大量相关研究证明，适度运动不会影响母乳中的营养成分，所以不用担心运动会让母乳营养变坏；

6。如果只做轻度或中度运动，母乳中的乳酸没有变化。如果担心高强度运动后，母乳中的乳酸多了会影响宝宝的口感，可以等一个小时再哺乳。

产后剧烈运动不利于恢复

女性临产会有伤口，无论是顺产还是剖腹产。产后运动自然不能过于剧烈，剧烈运动会使伤口难以愈合，对女性产后恢复不利。女性产后应避免跑跳等剧烈运动，建议散步、瑜伽、体操等运动量较小的运动。

所以，妈妈们为了宝宝，也为了自己的健康，不要过于努力的减肥或者训练！

看起来好厉害的样子小馨寄语：很多人觉得佟丽娅哺乳期就参加这么高强度的节目，过于“拼”了，但是，作为一个明星妈妈，既努力给孩子最好的母乳，又不放弃自己的事业追求和形象管理，这不是职场妈妈的最好榜样吗？当妈后短时间内一切为了孩子放弃自我，这是人类的天性，不可扭转。而如何在孩子与自我中间找到平衡，这恐怕才是需要我们长期探索的命题。