### 月经前后长痘痘怎么调理-做好保湿工作
清洁后，为了防止皮肤过于干燥，一定要注意保湿。我们可以在早晚洁面后用保湿水喷在皮肤上。生理期可以每天晚上睡前一小时敷保湿面膜，连续敷两天，保持皮肤湿润，防止干燥。
### 月经前后长痘痘怎么调理-控制好饮食
月经前后吃得太多也是长痘的原因之一。建议大家少吃高脂肪、高糖分的食物，少吃洋葱、大蒜、辣椒等油炸食物和刺激性食物，多吃香蕉、维生素C、动物肝脏、日常豆浆、蜂蜜、开水等含镁和维生素B的食物。，可以让你的新陈代谢更好。
### 月经前后长痘痘怎么调理-注意休息
熬夜、睡眠不足是导致长痘痘的主要元凶之一，因为这段时间熬夜或休息不足会影响内分泌的水平，更容易诱发痘痘。所以这段时间一定要注意休息。每天最好睡8小时，要注意保暖防寒，让身体始终处于温暖舒适的状态，有利于体内正常的血液循环，对保持体内雌激素水平非常有效。
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