很多女性朋友觉得戴胸罩不舒服，所以经常不戴胸罩或者只戴运动胸罩。如果他们长时间这样做，他们会使他们的乳房更加松软下垂。所以平时一定要穿文胸，要选择适合自己的文胸。我们建议你选择大小合适，有钢支架的款式，按照正确的文胸佩戴方式佩戴，会让你的胸部看起来更饱满。
### 怎样改善乳房下垂松软-运动丰胸
1。双手合十用力
双手合十，掌心相对。按压时，胸部两侧胸肌绷紧，处于紧绷状态，10分钟左右后放松。重复30次左右。
2。挺起胸膛
身体向墙壁倾斜:双手直贴墙壁，两腿分开与肩同宽，抬头挺胸，身体直立，然后屈肘，身体向墙壁倾斜。保持5秒钟，重复这个动作90次。
3。握紧手腕，互相拉扯
在对方面前握住对方的手腕。注意肘关节一定要朝外，左右肘要拉在一起。确定胸肌受力后，同上。但如果过度用力导致疲劳，就容易产生不良影响。
### 怎样改善乳房下垂松软-按摩
按摩是改善乳房下垂效果最好的方法之一。建议你每天晚上睡觉前给自己按摩几分钟。具体按摩方法是:
将一只手的食指、中指、无名指并拢放在对侧乳房上。以乳头为中心，从乳房外缘向内侧顺时针打圈。每个乳房做10次。
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