坐月子可以吃什么零食点心

坐月子可以吃什么零食 坐月子可以吃什么零食：紫薯糕点

我们在坐月子的时候，难免会长时间卧床，容易因为缺乏运动而导致便秘。而且产后肚子里的肉是松弛的，便秘的是大肚子。紫薯含有大量的纤维素，非常有营养。最重要的是它可以帮助我们放松，所以非常适合坐月子的朋友。另外紫薯有防癌功能，让我们在坐月子的同时也能减肥！

### 坐月子可以吃什么零食：红豆沙

月子里的零食也要适时吃，最好是在两餐之间，不要吃太多，以免影响主餐的摄入。边看电视边吃零食容易不知不觉吃多了，要注意控制分寸。当你长时间被关在家里的时候，这个时候是吃甜点的最佳时间，可以给我们带来好心情，给无聊的时刻增加一点乐趣！红豆沙绝对是生过孩子的朋友们甜点的首选。所以生完孩子后，大量的营养和血气都流失了。这个时候，我们需要滋养身体，而豆沙不仅能为我们提供能量，还有补益气血的功效。

### 坐月子可以吃什么零食：山药片

山药是一种非常滋补的食物，特别适合产后身体虚弱的女性朋友。因为它有健脾补肾健胃的功效，多吃肯定对身体有好处！我们可以把山药切片，然后加点糖，最后油炸，这样又脆又好吃。

### 坐月子可以吃什么零食：干果

干果零食，如核桃、杏仁、开心果、山核桃等，通常富含维生素E、亚麻酸、磷脂，对促进大脑发育有非常重要的作用。

### 坐月子可以吃什么零食：鱿鱼丝

海鲜类零食，如鱿鱼丝、鱿鱼仔、鱿鱼脚等，通常含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血非常有益。

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