由于生活的压力，怀孕难已经成为很多夫妻面临的问题，生一个健康可爱的宝宝是很多夫妻的愿望。因此，许多夫妇在计划生育孩子时都非常谨慎，严格遵守备孕方法，避免不良生活习惯。准备怀孕的夫妻一定要远离这些食物。
菠菜
在很多人的认知中，菠菜含铁丰富，被视为补血的好菜。其实菠菜并不是真的含铁多，而是含有大量的草酸，会影响锌和钙的吸收。钙和锌的缺乏会影响胎儿的生长发育。
高糖食物
在怀孕前，如果女性经常食用高糖食物，可能会导致糖代谢紊乱，甚至可能成为潜在的糖尿病患者。如果在这种状态下怀孕，孕期大量摄入糖分很容易诱发糖尿病，威胁孕妈妈和胎儿的健康。此外，偏爱高糖食物的孕妈妈容易使胎儿长成巨婴，增加了分娩的难度。
糖在人体内的代谢会消耗大量的钙，如果孕期缺钙，会影响胎儿牙齿和骨骼的正常发育。另一方面，孕妈妈的肾脏排糖功能在孕期会有不同程度的下降。如果血糖过高，会增加孕妈妈肾脏的负担，对孕妈妈的伤害很大。
罐头食品
我们都知道罐头在生产过程中会经历一系列的工序。在这个过程中，食物中原有的维生素等营养成分会受到一定程度的破坏，成品中没有多少营养。同时，罐头食品中还会添加一定量的添加剂，如合成色素、香精、防腐剂等。虽然这些添加剂对健康成年人影响不大，但是孕妈妈吃多了对自己和胎儿都不好。
为了生一个健康的宝宝，夫妻双方都要做好准备。烟、酒、辛辣食物等。应该避免。
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