适当的运动不仅能强身健体，还能有效促进人体的血液循环，调节女性雌激素的分泌。所以建议雌激素低的朋友每天坚持做运动，比如慢跑、游泳、打羽毛球等等。
### 女人雌性激素低怎么调理-保证睡眠
要想保证雌激素正常，必须要有良好的睡眠。每天至少要睡8个小时，对雌激素会有很好的作用。因为睡觉的时机会产生激素，所以尽量保证晚上10点前入睡。这是因为晚上10点至凌晨2点身体处于最佳修复状态。
### 女人雌性激素低怎么调理-适当服用药物
如果雌激素过低，可以考虑服用药物来调节。例如共轭雌激素片、大豆异黄酮等。，是常用的药用雌激素，但你永远不要过量。长期使用雌激素会增加女性患心脑血管疾病和乳腺癌的风险。
### 女人雌性激素低怎么调理-减轻压力
如果女性长期处于紧张状态，会影响体内雌激素水平的平衡，因为压力也会使皮质醇水平升高，从而使其他激素水平相应失去平衡。所以一定要适当放松自己，偶尔出去运动一下，散散步，听听音乐等等。
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