很多孕妈妈担心临近分娩期时分娩会很痛苦，那么如何才能让分娩没有压力呢？孕妈妈们只要坚持这四点，基本没问题！
期待卸，又害怕卸。离预产期越近，一些孕妈妈就越紧张。其实很容易增加分娩的负担，孕妈妈要想在分娩时少受点苦，就应该做这些事情。
1。调整心情很重要
临产前的心态很重要。如果产前检查初步诊断适合顺产，孕妈妈应该认为与其紧张害怕会增加分娩负担，不如建议自己积极乐观。
我想十月怀胎的辛苦终于要结束了，马上就要见到宝宝了，期待宝宝出生后在妈妈怀里的美好画面。不要通过道听途说来放大分娩的痛苦。毕竟每个人的身体素质不一样，分娩的感觉也不一样。相信自己是幸运的那一个，用更多积极的暗示鼓励自己。如果条件允许，也可以让家人陪同。有意识地提前练习呼吸，缓解紧张和焦虑。抱着安全孕产优先的心态，遵医嘱，不要拘束。
2。包包们还没准备好呢
安全地准备好行囊可以避免分娩时的匆忙。特别是一些重要的文件要带在一起，避免浪费时间，影响孕妇心情。查看包包刚需物品对比:婴儿用品(衣服、包包、婴儿奶瓶、尿布或尿不湿、毛巾、软纸、小盆)、母亲用品(更衣、鞋袜、卫生巾、湿巾、毛巾、一次性内衣、吃喝工具)、准生证、身份证、现金、医保卡。
3。了解交付流程
现在信息这么发达，孕妈妈可以通过很多渠道初步了解分娩过程。对发货流程有个大概的了解，脑子里不容易有太多空白。一般产程可分为三个阶段:开骨缝、娩出婴儿、娩出胎盘。
至于分娩时是否选择侧切，听从临床医生的建议，不要拘泥于一侧。如果宝宝太大，不侧切撕裂多处伤口会更痛苦。
4。临产前的饮食
为顺利分娩做准备，分娩前不要吃粗纤维食物。粗纤维食物很容易转化成大量的食物残渣。一些口味较重的食物，如大葱、大蒜、韭菜等。，生孩子前最好少吃。如果孕妈妈不介意吃这些重口味的，也不会有什么影响。可以多吃一些容易消化，能快速补充能量的食物，如鸡蛋、牛奶、面条、巧克力等。
在生宝宝的过程中，出现一些尴尬的事情是很正常的，比如漏尿、排便等。即使真的发生了尴尬的事情，也要专心生孩子。试想一下，对于医生来说，产房里发生过很多尴尬的事情，习惯了的态度就淡了很多。孕妈妈不要夸大自己的尴尬。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
