哺乳期可以吃芹菜吗?会不会回奶

哺乳期吃芹菜会回奶吗 哺乳期吃芹菜会回奶吗

哺乳期吃芹菜不会回奶。

芹菜是高纤维食物。它通过肠道消化产生一种木质素或肠道脂肪物质。这种物质是抗氧化剂。常吃芹菜，尤其是芹菜叶，有降血压、通便、预防动脉硬化等辅助治疗作用。因为产妇一般活动较少，吃芹菜有助于大便通畅。但芹菜属于寒性食物，不宜多吃。少吃点没问题，也不会影响奶水。

### 哺乳期吃芹菜有什么好处

1、利尿消肿

芹菜含有利尿活性成分，能消除体内钠潴留，利尿消肿。哺乳期吃芹菜可以有效缓解水肿症状。

2、提神醒脑

芹菜味甘，性凉，无毒。具有健脾养胃、润肺止咳、补肾止血、清肠通便、提神醒脑、散热祛风的功效。

3。增进食欲

芹菜营养丰富，含有挥发性芳香油，所以有一种特殊的香味，可以增加乳母的食欲。

### 哺乳期吃芹菜注意事项

1。芹菜性凉滑，脾胃虚寒，大便泄泻不宜多吃。

2。对芹菜过敏的人不宜食用。

3。芹菜可以降血压，低血压的乳母慎用。

4。芹菜味甘、苦、凉。建议乳母不要吃太多，以防引起乳母不适。

5。哺乳期不建议喝芹菜汁或凉拌芹菜，以防乳汁过多引起胃部不适。

6。哺乳期的妈妈需要喂奶，所以吃芹菜的时候，不要和一些会回奶的食物一起吃，比如韭菜、辣椒。

### 哺乳期芹菜食谱推荐

1。芹菜炒肉

食材:五花肉200g、芹菜200g、蒜片适量、料酒适量、酱油适量、淀粉适量、盐适量、鸡精适量、食用油适量。

练习:

1。五花肉洗净切片，用料酒、盐、淀粉腌制10分钟。

2。芹菜洗净，去叶，切成段。

3。将锅放在火上，倒入适量的食用油加热。肉片煮熟后，捞出备用。

4。将锅中剩余的油加热，加入芹菜、蒜片和酱油翻炒2分钟。

5。将炸好的肉片倒入锅中，翻炒均匀，加入盐和鸡精调味。

2、干芹菜

食材:芹菜1斤，豆腐干5块，豆瓣酱1大勺，盐适量，鸡精适量。

练习:

1。把欧芹的叶子去掉，清洗干净，然后切成小块，放入放有油和盐的热水中焯一下。

2。将豆腐干洗后切成细丝。

3。锅里热油，油温七成热时放入豆瓣酱。炒出香味后加入芹菜和豆腐干。

4。翻炒至芹菜快熟，加入少许盐和鸡精，翻炒片刻，出锅。

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