产后怎么预防月子病

产后妈妈一定要预防这6大病症

1。尿潴留

大部分产妇在产后5小时左右可以自行排尿，但也有部分产妇排尿时间延长，甚至不能自行排尿，导致尿潴留。

如果产后1-2天内有排尿，但无法排出，一定要早点下床排尿。排尿越早，患尿潴留的可能性越小。分娩时会阴裂伤或会阴侧切可导致排尿时疼痛。这时候一定要克服对疼痛的恐惧，勇敢地下床排尿，争取不需要护士导尿。

如果过多的尿液积聚在膀胱内，不仅会影响子宫收缩，还会诱发尿路感染。如果产后超过8小时没有自行排尿，护士会为你采取措施。常见的就是导尿。从尿道口上油一根软导尿管，让膀胱里的尿液自然流出。导尿有尿路感染或尿路损伤的潜在危险。部分产妇拔完导尿管后仍不能自行排尿，或排尿疼痛加重，最好争取自行排尿。

医生关于预防产后尿潴留的建议

(1)产后每隔4小时排尿一次，不必等到想排尿时再排尿。

(2)剖腹产后尽快下床，尽量不要在床上小便。

(3)自然分娩的妈妈，产后应尽量尽快下床排尿。

(4)分娩前后要多喝水，尤其是不要因为害怕排尿而不敢喝水。喝的水越多，排尿就会越顺畅。

(5)采取自己习惯的排尿姿势，不要因为分娩而刻意改变排尿习惯。

(6)轻松生孩子是很自然的事情。压力过大是产后出现并发症的原因之一。

(7)记住两个简单的词:放松，放松，再放松，自然，自然，再自然。

2。产褥热

产妇发热时应首先考虑产褥感染的可能性。一旦发生产褥感染，必须及时彻底治疗，防止炎症扩大、蔓延，留下后遗症。

预防产褥感染和分娩，要尽量多吃新鲜水果，多喝水，有足够的休息。分娩后42天内，必须禁止性生活和洗澡。平时要注意合理饮食，早下床，及时排尿，避免尿液滞留膀胱，影响子宫收缩和分泌物排出。产后要注意会阴的卫生。最好使用消毒过的卫生纸和卫生巾。哺乳期的妈妈，如果因为健康原因需要服药，一定要告诉医生开不影响妈妈哺乳的药物。

医生关于预防产褥热的建议

(1)室内空空气流通，室温不能太高，保持在24℃左右。

(2)春季气候十分干燥，室内放置加湿器，保持湿度在45%~50%。

(3)你必须避免在你的阴道分泌物干净之前发生性行为。

(4)用淋浴代替洗澡。最好用流动的水清洗外阴。

(5)合理饮食，早下床，早排尿，以免尿液滞留膀胱，影响子宫收缩和分泌物排出。

(6)最好使用消毒的卫生纸和卫生巾。

产后热信号

(1)发烧:产妇发烧时，不要简单的认为是感冒。首先想到产褥感染的可能性。

(2)多汗:如果产妇突然多汗，感觉不适，也要想到产褥热的可能。

(3)当阴道分泌物发生异常变化时，要想到产褥热的可能。

(4)小腹、阴道、骶尾部疼痛。

3。会阴肿胀和疼痛

会阴肿痛的原因很多。要及时就诊，根据不同原因进行治疗。可以在家里使用的方法是用1:1000新洁尔灭溶液或1:1500高锰酸钾溶液擦洗会阴，每天两次。如果会阴部水肿较重，可用50%硫酸镁湿热敷，每日两次，每次15-20分钟，促进水肿消失。

4。产后腹痛、腹胀、便秘

产后早期阵发性下腹痛，为产后宫缩痛。产后宫缩是子宫恢复的表现，可以止血，排出宫腔内的积血和胎膜。在宫缩时，可以在下腹部感觉到肿胀变硬的子宫。这是一种生理现象，一般持续3-4天，自然消失，无需特别护理。疼痛剧烈的孕妇可以做热敷，按摩小腹。但必须排除胎盘和胎膜在子宫内的残留。如有残留，子宫收缩疼痛往往剧烈，常伴有较多阴道出血，需要药物干预。

很多产妇产后3-5天或更长时间都无法排便，导致腹胀、肛裂、痔疮等不良后果。由于产后腹压降低，排便也不能让你感到有力。但午夜前后，因为食物较少，剖腹产需要手术前后禁食，肠道内没有一定量的食物残渣，不足以刺激排便。如果有会阴裂伤或会阴切口，蹲着排便会产生疼痛，产妇也不敢排便。剖腹产不能马上下床，产妇不想在床上大小便。这些都造成产后便秘，消化不良。

其实除非有产后井眼，医生要求产妇卧床休息。通常情况下，她可以在剖腹产后24小时下床排尿。为了预防产后便秘，产妇应适当增加活动量，加强腹肌和盆底肌的锻炼，做产褥期运动；有了正确的饮食，多吃新鲜蔬菜和水果；睡前也可以喝1杯蜂蜜水。

5。产后尿路感染

产前或产后导尿或留置导尿管可诱发前尿道细菌进入膀胱，造成尿道和膀胱黏膜损伤，增加尿路感染风险。统计显示，分娩前常规导尿后，有9%的患者在产褥期出现尿路感染。留置导尿管超过72小时的患者几乎都有菌尿。细菌沿着尿道和导尿管之间的黏膜上升，进入膀胱，引起膀胱炎，甚至肾盂肾炎。

注意产后会阴的局部清洁，将分泌物埋在原处，不要憋着，多喝水，防止尿路感染。一旦出现尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、腰痛等症状，要及时就诊。

6。产后抑郁症

怀孕期间，胎盘会分泌很多激素，其中雌激素比孕前高1000倍。分娩后，胎盘离开母体，激素水平迅速下降。体内激素的剧烈变化必然会影响到产妇的身心状况。产后一两周，产妇非常敏感。一点点刺激都可能引起大的情绪波动，她经常坐立不安。如果出了问题，她会陷入抑郁。

产后有一定程度的抑郁可以理解，不算病态。只要你调整心态，放松心情，你的抑郁感就不会加强，快乐感会覆盖你的一生。从某种角度来说，产后抑郁是一种选择，产妇没有理由一定要抑郁，除非产妇自己选择抑郁。当然，丈夫和家人也要体谅产妇的难处，为产妇创造一个更温暖、更快乐的育儿环境，及时与产妇进行有效沟通，了解可能出现的抑郁情绪。