减肥减脂是肥胖型多囊患者的第一要务。但是，减肥是有窍门的，只有掌握正确的方法，才能取得显著的效果。那么，你知道关于多囊减肥的所有误区吗？
误区一:坚持低脂饮食，你就能减肥
除了食物，体内的脂肪大部分是由其他能量转化而来的。常见的碳水化合物会转化为热量为人体提供动力，但如果吃多了，剩余的热量会转化为脂肪储存在体内。所以，想要减肥成功，在坚持低脂饮食的同时，也要注意碳水化合物的合理摄入。平时避免各种碳酸饮料、甜点、糖果棒等。可以吃一些粗粮和果蔬，如西红柿、黄瓜、糙米等。
误区二:只吃大量的水果和蔬菜
虽然大部分果蔬热量和脂肪都很低，但毕竟营养成分有限。只吃它们不利于保持营养均衡，还会影响脂肪代谢，不利于减肥。减肥的同时也要摄入均衡的营养素，可以补充适当的蛋白质。因为蛋白质可以带来一定的饱腹感，帮助控制食欲，减少热量摄入。另外，蛋白质是肌肉的主要原料，有利于基础代谢。常见的低脂高蛋白食物有三文鱼、鸡蛋等。
误区三:猛烈燃烧卡路里
很多人认为，每天多运动，燃烧大量热量，就能更快减肥。但实际上，短时间内燃烧热量只适合短期减肥。要达到长期的减肥效果，就要有计划、有步骤地进行体育锻炼，还要有合理的饮食，保证营养的均衡摄入。
神话4:做一个不吃肉的素食者
长期不吃肉也会使人体缺乏营养，还可能导致骨质疏松。减肥不代表不能吃肉。猪肉可以吃，但是要瘦肉。减肥期间推荐鸡胸肉、鱼、虾、牛肉最后是猪肉，这是由它们的脂肪含量决定的。
误区五:减肥不能喝水
其实，饮水不足会使人体作为补偿而积水，并使身体更容易堆积脂肪，导致肥胖。及时补充水分，有利于促进身体新陈代谢，排除体内毒素。但也要注意，运动后不能马上喝水，可以等身体适应后再喝水。
误区六:节食减肥
节食减肥有一定的不良影响，而且容易加重内分泌失调，停药后容易反弹。因此，在减肥过程中，要坚持合理膳食的原则，保证适当的营养摄入，积极锻炼。我们不应该为了追求快速减肥而忽视身体的基本营养需求。
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