产妇吃茭白会回奶吗

哺乳期吃茭白回奶吗 哺乳期吃茭白回奶吗

哺乳期吃茭白不会回奶。

哺乳期适当吃茭白可以促进泌乳。但是吃茭白要注意，茭白的寒性会引起老病。患有胃寒、溃烂疮的人不宜食用。和豆腐一起吃容易形成结石；用蜂蜜食用容易导致慢性疾病。

### 哺乳期吃茭白的好处

1。减肥

茭白热量不高，减肥的时候可以适量吃茭白。

2。补充营养

茭白营养丰富，能无限补充人体营养。经常食用可以有效补充和平衡人体营养。

3、美颜美颜

茭白还含有大量的豆醇，可以帮助人体有效清除体内的活性氧，同时抑制酪氨酸酶的活性，从而阻止黑色素的生成。

4。催乳素

茭白作为一种蔬菜，味道香甜，清新爽口。它不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C和许多矿物质。茭白味甘，性寒，有解热、止泻、利尿、催乳作用。

### 哺乳期吃茭白注意事项

1。脾胃虚寒或腹泻的孕妈妈不适合吃茭白；

2。吃茭白的时候不建议配豆腐，会导致结石的后果；

3。哺乳期不能吃茭白加蜂蜜，会引起慢性病。

### 哺乳期茭白食谱推荐

1、茭白汤

做法:猪蹄用开水烫后，刮去浮皮，拔去毛，洗净。将猪蹄放入锅中，加水，料酒，姜片，大葱。将火烧开，撇去浮沫。小火炖至猪蹄酥烂，放入茭白片，煮5分钟，加盐。

2、茭白

做法:用少许料酒、白胡椒粉、盐、鸡精将肉丝抓匀腌制十五分钟。腌制好后，加入一撮淀粉，刮匀。将切碎的蒜瓣和肉丝一起翻炒，备用。大火炒茭白，出锅前用少许盐炒匀。将青椒和胡萝卜丝大火翻炒，加入盐和鸡精，将茭白丝和肉丝翻炒至青椒微软。上菜。

3、茭白胡萝卜鲫鱼汤

做法:鲫鱼洗净沥干，茭白、胡萝卜切滚刀肉，小葱切小块。将姜和干辣椒煎熟。煸炒鲫鱼，然后给鱼加点开水。煮五分钟，加入胡萝卜。 加入茭白，继续炖15分钟。加盐调味，撒上葱调味。

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