基本上大家都知道，在怀宝宝之前，要注意饮食营养，保重身体。特别是准妈妈们，以后要承担起十月怀胎的重任，饮食上要多注意营养的补充和储存。
但是据飞宝贝了解，很多人在孕前饮食营养上还是存在一些误区的。这些误解乍一看似乎有一定的道理，但详细分析就有问题了！今天列举两个最常见的，供大家参考。
一、孕前补充蛋白质、脂肪等营养物质，越多越好？
蛋白质是构建生命的重要材料。脂肪不仅是胚胎细胞分裂的主要能量来源，也是婴儿智力发育的必要营养。
因为大部分准妈妈在孕早期都有呕吐反应，所以或多或少都有食欲不好的情况。所以，提前给宝宝储备好以上两种营养素是非常必要的。这个应该没人反对吧！
但是，越多越好！太多了会有害！
脂肪过多的危害众所周知！高血脂、高血压、糖尿病都与体脂过多有关。
另外，脂肪还分为优质脂肪和低质脂肪。准妈妈要补充优质脂肪，尽量避免低质量脂肪的摄入。比如ω-3脂肪酸是公认的优质脂肪，主要存在于海产品和亚麻籽油中；反式脂肪(也叫氢化脂肪)一般对人体健康没有好处，就像一些食品添加剂一样。
对于蛋白质，准备怀孕的女性吃的太多，会降低怀孕的成功率。
另外，如果体内蛋白质含量过高，生殖系统中的铵含量会增加，影响宝宝的发育，增加流产的概率！
二、孕前多喝牛奶，宝宝皮肤会更白？
很多准妈妈都想通过孕前大量喝牛奶(鲜奶、奶粉)让宝宝的皮肤更白。其实这是不科学的。
因为宝宝的肤色早就由夫妻基因决定了！
飞娃分析发现，这种说法在民间如此流行有一些原因:
1。牛奶不仅可以补充蛋白质和脂肪，还可以补充钙，这些都是孕妇大量需要的。适当多喝一点，只有好处，没有坏处。
2。奶是白的，喝多了宝宝也会白。这类似于民间说的“吃猪肘使四肢强壮”，是一种简单的形而上的思维方式。
3。牛奶，尤其是全脂牛奶，也含有大量脂肪。如果妈妈的脂肪最后转移到宝宝的皮肤上，掩盖了宝宝皮肤的颜色，看起来会更白。我想这就是为什么“白”和“胖乎乎”经常一起用的原因吧！
需要提醒的是，牛奶并不是人人都喝的！有些准妈妈可能会对牛奶过敏！所以，不要为了这种不靠谱的说法，强迫自己喝牛奶。
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