强健的体魄是性生活的坚强后盾。平时可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌，可以增强勃起力量，延长勃起时间。多做慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、力量练习等有氧运动(这样会让你更有力量，肌肉更多，睾丸素更多)。
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控制体重，少喝酒戒烟，拒绝汉堡和油腻食物，多吃黑色食物，蜂蜜、海藻、松果、麦芽油、坚果和种子(南瓜子、葵花籽、小麦等。)，一天一根香蕉。
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2022-09-22
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