强健的体魄是性生活的坚强后盾。平时可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌,可以增强勃起力量,延长勃起时间。多做慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑、力量练习等有氧运动(这样会让你更有力量,肌肉更多,睾丸素更多)。
### 男人硬不起来怎么办啊注重饮食调理
控制体重,少喝酒戒烟,拒绝汉堡和油腻食物,多吃黑色食物,蜂蜜、海藻、松果、麦芽油、坚果和种子(南瓜子、葵花籽、小麦等。),一天一根香蕉。
### 男人硬不起来怎么办啊注意手淫的频率
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