听了亲妈的话，她却遭遇了最不能忍受的月子后遗症！

听了亲妈的话，她却遭遇了最不能忍受的月子后遗症！ 再加婆婆在旁边添油加醋，小荣的月子基本上是在床上躺着度过的，但是却带来了严重的问题，由于吃的好，她又没怎么运动。

坐月子期间，她一直便秘严重，还不是最严重的。她最不能接受的是，满月后，她胖了15斤，比孕前还多。别人都是坐月子后水肿消退，反正她也要瘦几斤。但是因为她自己母亲的一句话，她的坐月子就这样了。她怎么能容忍！

其实月子里已经不提倡这种吃东西不动的方式了。科学合理的休息不仅关系到妈妈自身的健康，也关系到新生儿的健康发育。但是，这里所说的休息，是指注意休息，保证睡眠，但绝不是完全的卧床休息。

一、保证休息质量

有的妈妈会说，我休息得很好。我一直躺在床上，但躺着就只是休息吗？有的妈妈，见过面的，没事就躺着玩手机。这样的休息是没有意义的。我们要学会放松，保证剩下的是高质量的。

二。适当的运动

如果产后完全卧床，对你的伤害很大，会导致便秘，消化不良，子宫恢复缓慢，恶露排出不尽。产后，如果会阴伤口允许，可以在家人的帮助下下床上厕所或做一些简单的室内活动。等你恢复的差不多了，可以做一些相应的产后运动，既能恢复身体，又能预防便秘。

三。最好的休息方式

新妈妈产后最好的调理方式就是运动和休息相结合，可以更好的促进产后恢复。妈妈产后身体极度虚弱，需要充分休息恢复体力，但也需要适时活动，可以提高食欲。只要把握好这个度，使之良性循环，就能达到最好的效果。