奶水少怎么追奶最有效

奶水少怎么办 奶水少怎么办

1。加强宝宝的吸吮。实验证明，婴儿吃奶后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以促进母亲的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。

2。避免吃药。哺乳期一定要提醒老婆不要乱吃药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。当你妻子生病时，你最好遵医嘱服药。

3。补充营养。牛奶中的各种营养物质都来自于母体。如果母亲长期营养不良，自然会影响正常的乳汁分泌。你必须站在厨师的位置上，为妻子选择营养价值高的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。同时多准备一些汤，可以催化老婆乳汁的分泌。

4。让护士保持好心情。在生理因素和环境因素的影响下，产后的妈妈往往情绪低落，会制约母乳分泌。医学实验表明，哺乳期的母亲在情绪低落时，乳汁分泌量会急剧减少。所以，你有义务为妻子创造一个良好的生活环境，随时关注她的心理健康。

5。饮食疗法。在采取以上措施的基础上，结合催乳食物，效果会更明显。猪蹄、花生等食物可以促进乳汁分泌。

注意:均衡饮食是哺乳妈妈的重要法则。哺乳期的妈妈也要非常重视水分的补充。因为妈妈经常感到口渴，可以在喂奶的时候补充水分，或者多喝一些汤类饮料，比如鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、白开水等。可以适度补充水分，这样奶水的供应就会既充足又有营养。急于减肥以恢复身材的妈妈们很难保证奶水的供应。建议哺乳期的妈妈等到哺乳期结束后再控制饮食减肥。其实喂食已经消耗了很多热量。只要妈妈们不要吃太多，做一些产后运动，就可以避免脂肪的堆积。

### 奶水少食疗方法

一、流血蛋花

配料:醪糟(超市现成)、鸡蛋、白糖(可选)

做法:1。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀，备用；2.烧开适量的水，放入醪糟中，水开始翻滚后将搅拌均匀的鸡蛋倒入锅中(边倒边搅拌鸡蛋，使其成为蛋花)；3.等水再次烧开出锅；4.根据个人喜好加入适量白糖。

二、木瓜炖燕窝

食材:木瓜1个(熟黄se，中号)，燕窝2瓶(超市买的小瓶)

做法:1。木瓜洗净，从上面1/3处横着切开(上面1/3要扣起来当盖子)，中间挖籽；2.将2瓶燕窝直接倒入没有籽的木瓜中(燕窝不要加任何东西)，盖上上面1/3部分作为盖子(可以插两根牙签固定)，放入盘中；3.放入锅中，大火烧开后转小火蒸35-40分钟。让它冷却，你就可以吃了。

三。鲤鱼汤

食材:一条中等大小的活鲤鱼，5片姜，少许盐

做法:1。鲤鱼洗净，在身上切几刀备用；2.锅里油了，把鲤鱼放入锅里煎到鱼皮微金黄，轻轻把鱼翻过来也煎到微金黄(煎的过程中注意转锅，让鱼煎的均匀)；3.鱼两面煎好后，从保温瓶里直接往锅里倒热水，直到水没过鱼。(一定要用热水，因为用冷水会使蛋白质突然收缩，肉质纤维变老，不利于汤的乳白，口感会大打折扣。记住！！！！);4.加入热水后，加入姜片。盖上锅盖，大火烧开，中火煨40分钟，汤就白了。5.加入少量盐，再炖2分钟，然后就可以出锅了

四。猪蹄汤

食材:猪蹄两只(剁碎成小块)、花生(或黄豆)小半碗(提前泡好)、姜5片、盐少许

做法:1。锅里放冷水，水烧开后放入猪蹄，用开水烫一小会儿，断了后捞出；2.砂锅加开水，将焯水的猪蹄放入锅中，放入姜片，大火烧开，小火焖1.5小时，放入花生(黄豆)小火焖1.5小时，撒少许盐调味后出锅。

五、排骨汤

食材:排骨5、6块(排骨和空腔都可以)，姜5块，盐少许

练习:

1。在锅里放冷水。水烧开后，放入排骨，用开水稍煮片刻，撇去血沫，打碎后取出；

2。将砂锅中的水烧开，将焯水的排骨放入锅中，放入姜片，大火烧开，小火炖3小时。出锅前撒一点盐调味。

注:

1。水必须一次加完。炖煮时避免二次加水；

2。煮汤时，不要多加配料，以免汤变黄，而不是乳白色；

3。母乳喂养一定要淡盐；

4。最好不要用高压锅。虽然节省时间，但是不用砂锅煮的汤营养丰富。

六。花生粥

配料:花生30克，通草8克，王不留行12克，粳米50克，红糖适量

做法:先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。然后药汁、花生、大米一起水煮。花生和大米煮开后，加入红糖。

七。鲫鱼

配料:鲫鱼四面体

方法:将适量(一小把)tetrapanax浸泡在水中数小时；将稻草水煮沸，加入鲫鱼；大火煮，然后转小火，半小时左右即可食用。

注意:不要添加任何调味品。鲫鱼适合低乳。如果奶水太多，可以吃鲫鱼汤

八。鲫鱼汤

主料:鲫鱼辅料:葱花

做法:葱花用少量油爆炒，鲫鱼两面煎；倒入水，大火烧开，转小火半小时。可以加一点盐调味，这个鲫鱼汤每天都可以喝

九。木瓜猪蹄汤

食材:木瓜、猪蹄

做法:将猪蹄放入滴有料酒的水中焯一下；将猪蹄取出，放入高压锅中煮熟；从高压锅里舀猪蹄和汤，放在普通锅里，倒入木瓜，煮十几分钟再吃。注意:撇去上面的油，不然太油腻了

十、小米红枣粥

食材:小米和红枣

方法:小米红枣煮成粥。建议每天早上当早餐喝。营养又不油腻，还是小米红豆粥。

### 奶水少药疗方法

西医除了乳房按摩和注射缩宫素，并没有很好的方法来应对奶水不足，而中医建议食补比药补更重要。比如孕期贫血，要补铁，防止产后出血，导致营养缺乏；产后要增加营养，特别是富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜；

为了补钙，最好多吃带骨头的小鱼(比如娃娃鱼)，还有一些芝麻豆腐和芝麻拌菜。植物油是理想的油。在中药中，有以下几种药物可以促进泌乳:

1。锦葵子:泌乳量降低，流产，可治产后乳汁不足或排乳困难，乳房胀痛。

2。王不留行种子和穿山甲鳞片:女人吃了，乳房会流动。治奶量少或射奶不畅，可用王不留行、穿山甲、通草、黄芪煮猪蹄。

3。曹彤:用于乳汁少的产妇。是哺乳期的常用药。它经常与王不留行和穿山甲一起使用，如下式所示。

4。南瓜和南瓜根:催乳药物有多种用途。

5。滑石:促进泌乳和流产。

6。红小豆:怀婴衣乳，出自《本草纲目》；煮红豆汁喝，还可以挤奶。这是书上的制作食谱

中医常用方剂

1。通乳丹:含当归、麦冬，能养血滋阴。猪蹄可以滋补催乳。曹彤还有通络催乳的作用。

2。涌泉散:王不留行、瓜蒌、猪蹄，有行气通乳的作用。

3。猪蹄汤:有用的花生猪蹄或稻草猪蹄。

参考方子:猪蹄、花生、王不留行五枚、穿山甲三钱、当归、川芎、通草，对很多产后缺乳的女性都有很大的作用。

### 奶水少自我调理法

1。哺乳期戴合适的胸罩。哺乳期应该选择穿着舒适的棉质文胸，最好是专门为哺乳期妈妈设计的哺乳文胸。根据乳房大小和重量的增加，改变大小，不仅方便哺乳，也有利于新妈咪身材的恢复。每天把胸罩换干净，及时换胸垫，或者用防溢乳垫，防止乳汁渗出弄湿衣服。

2。哺乳前后的乳房护理。第一次哺乳前，在乳头上涂抹干净的植物油，软化乳头上的痂，然后用清水冲洗乳房。每次喂奶前都要洗手、乳头、乳晕，洗掉可能污染乳房和衣服的细菌。喂奶后用温水清洗，防止宝宝鼻咽部传播细菌。喂奶的时候最好准备一条擦乳头的小毛巾，不要和其他毛巾混用。白色小方巾是最方便最合适的尺寸。

3。保护好你的乳头。乳头应该保持清洁。如果出现乳头裂伤，应停止直接喂养。在喂给婴儿之前，可以挤出或吸出乳汁进行消毒。还可以在乳头上涂抹鱼肝油软膏或蓖麻油铋，防止感染，促进恢复。不要让宝宝抱着乳头睡觉，以免乳头因长期浸泡而受损或乳腺口堵塞，使宝宝鼻咽部的细菌容易扩散到乳头，不仅可能导致乳腺炎，也是引起宝宝呕吐甚至窒息的原因之一。

4。防止乳房变形。摄入过多营养素或高热量食物不仅会导致体重增加，而且不利于断奶后乳房形状的恢复。可以多吃蔬菜、水果、肉类，多喝低脂或脱脂牛奶，保证牛奶中的钙含量。用炖猪蹄和鹿角粉酿制黄酒，有催乳作用，有利于乳房皮肤的保健。通过锻炼保持胸部健康。游泳可以通过水的压力按摩胸部，有助于胸肌均匀；平时看电视的时候，做一个扩胸运动，可以锻炼胸肌，让胸部坚挺。