羊肉是补肾壮阳的常用食物，对肾虚腰痛、遗精、阳痿等有一定疗效。还能补益身体，对风寒咳嗽、肾虚阳痿、体虚怕冷有一定疗效。能补肾壮阳，益精血，可谓补虚强药。
### 大蒜治疗肾虚
大蒜是我们生活中常见的调味品，也是一种具有很好的免疫增强作用的食物。大蒜可以促进维生素B1的吸收，促进糖的代谢产生能量，消除疲劳。大蒜的另一个重要作用是提高免疫力。大蒜中含有的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌食品。男性多吃大蒜，可以改善体质，强身健体，从根本上缓解腰酸背痛。
### 猪肾治疗肾虚
俗话说“吃到哪里，补到哪里。”这句话有一定的道理。唐孟复认为猪肾是“主人肾虚”。《日华子本草》说“补脏水，治耳聋”。脏的人其实指的是肾。因此，肾虚引起的老年人腰痛、遗精、盗汗、耳聋、耳鸣，应常吃。
### 核桃治疗痛经
核桃是一种常见的坚果，能补虚强身，提供营养，主治肾虚咳嗽腰痛。《本草求真》记载，核桃仁能“引火”，“温补命门”(命门居肾，火盛命门强)，故能缓解肾虚。
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