月经期间，痛经可以热敷缓解。同样，经期偏头痛也可以通过热敷来缓解。建议每次用热发帽在头部敷半小时，或者同时用热水浸泡双手。这种效果会更明显。
### 吃甜食缓解头疼
如果经期头痛得厉害，可以适当吃一些甜食，因为糖可以很好地扩大人体内的血糖容量，有助于缓解心脑血管的高度紧张和神经压迫。所以，经期吃一些含糖的食物可以有效缓解偏头痛，比如巧克力、蛋糕、饼干等。
### 尽量不要洗头
很多女性的经期头痛都是因为经期洗头引起的。经期最好不要洗头。如果你坚持在经期洗头，那么最好选在中午一天，不要洗头太久。洗完头发后，立即用吹风机吹干头发，以免感冒和头痛。
### 适当运动缓解头疼
适当的运动可以有效缓解经期头痛。但是，由于月经期不适合剧烈运动，建议您进行慢走和散步，既能改善月经综合症，又能在一定程度上缓解紧张、抑郁的不良情绪。
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