设定目标
一切减肥行动都要以健康为目的。同时，应该制定一些真正可以实现的减肥目标。可以循序渐进，逐步提高自己的要求。不要野心太大，否则会灰心丧气，最终瘦下来。
一般来说，你可以给自己定的目标是一周瘦一到两斤。一周瘦五斤以上会伤害身体，体重很容易回升。
### 减肥成功不反弹的5个秘诀秘诀2每天称体重
一些肥胖专家在加拿大温哥华举行的肥胖研讨会上提出，这可能是防止减肥者体重反弹的有效方法。这些专家对291名节食者(大部分是女性)进行了为期一年半的研究。结果，坚持每天称体重的人中，只有39%的人一年后体重反弹超过2.25公斤。项目负责人认为，体重的微小变化可以通过每天称重发现，在你刚长胖的时候就可以及时补救。
### 减肥成功不反弹的5个秘诀秘诀3良好的新饮食习惯
要建立一个良好的新的饮食习惯，如果你比较适合一天少吃多餐，那就要经常保持这个饮食习惯。另外，睡前不吃宵夜的饮食习惯，确实有助于很多人减肥。细嚼慢咽，少吃零食和甜点，减少米饭、面条等主食的摄入。也是一种健康的减肥方式。
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这是兰蔻的六位批号，前两位是产地码（40=法国），第三位是生产年（P=2017年），第四位是生产月份（D=12月）。后两位无意义。这个批号可解读为：产地法国，2017年12月生产。LANCOME这一名称构想来自于法国中部的一座城堡LANCO
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