平时如何预防宫寒

宫寒该如何预防呢？

很多女性就医时，都会被中医告知你得了宫寒。那么什么是“宫寒”呢？是症状还是疾病？当然，在这个问题上有不同的观点。

宫寒既不是单一症状的描述，也不是我们现代医学所说的病。宫寒可视为一组相关的临床症状，可见于疾病发展过程中的症状。它的症状并不都是典型的，或者程度不同。

宫寒不是一种病，而是中医对各种女性疾病症状的总结。很多困扰女性的疾病，如月经不调、痛经、妇科炎症、不孕不育等。，经常被中医说是宫寒。

那么如何从西医的角度解释宫寒呢？盆腔微循环障碍和盆腔血供不良引起的盆腔淤血，导致盆腔缺血缺氧后的一系列症状，表现为泌尿生殖系统整体功能降低。

一、宫寒的一系列症状主要包括:

1。妇科表现

子宫:子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉、子宫内膜薄。

月经:月经紊乱，月经量暗，有血块，痛经。

卵巢方面:无排卵、卵泡发育不良、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、未破裂黄素化卵巢综合征、试管时得不到优质卵子。

输卵管:盆腔粘连影响输卵管伞部的集卵功能，导致卵子和精子不能结合形成受精卵，导致不孕。输卵管发炎影响输卵管的蠕动功能，受精卵无法运送到宫腔，导致宫外孕。

泌尿生殖系统免疫力低下:反复尿路感染、慢性宫颈炎、慢性盆腔炎。

2。容易流产:如果盆腔淤血，微循环障碍，子宫内膜将不利于胚胎的生长发育，受精卵不易着床，即使勉强着床也无法形成胚芽。

3。肥胖

有宫寒症状的女性，臀部大，腿粗。肥胖常影响内分泌功能，如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗、黄体功能不全等。

4、怕冷

小腹不温，四肢湿冷。这些部分摸起来常常是冷的。月经加剧。虽然夏季室外温度很高，但有宫寒症状的女性这些部位是冷的。

5。身体状况不佳

你气色不好，脸色苍白暗黄，容易出现斑点和黑眼圈。经常感到疲倦、乏力、抑郁、记忆力下降、反应迟钝、易出汗、肌肉关节痛、腰酸背痛、睡眠质量差、便秘腹泻交替、乳房胀痛、性功能障碍、免疫力低下、易感冒等。

二、宫寒原因，先天虚弱+后天不良生活方式和饮食习惯。

1。先天性体质

先天因素包括:父母寒性体质的基因、母亲孕期亚健康、妊娠并发症及导致出生缺陷的并发症。父母晚育，体内阳虚也会导致孩子先天不足。

2。后天因素有:

(1)女性体质偏寒。如果他们贪吃生冷食物，比如冰淇淋、冰镇饮料、冷食，即使

现在是夏天，也会消耗自身的阳气，使寒气侵入盆腔。夏天空换房，穿低腰裤和外套，后背不凉。冬天穿超短裙，如果不注意保暖，下肢的寒气就会进入盆腔。

(2)身体过度疲劳或情绪波动较大，会损伤体内的阳气，导致机体新陈代谢减慢，机体相应器官的功能下降，也会影响子宫。

(3)反复人工流产或宫内手术也会引起宫寒症状。

(4)减肥、节食、营养不均衡，导致气血不足，也会引起宫寒症状。

(5)现代女性缺乏运动。长时间受凉会造成盆腔血液循环不畅，慢性盆腔充血，微循环障碍，导致盆腔血液供应不畅。

三。如何预防和调理宫寒

1。饮食

(1)即使在炎热的夏天，女性也不宜吃太多冷饮、水果等生冷的东西。从冰箱里拿出来的食物最好放一会儿再吃。吃冷食前最好先吃一些底部的热食，防止冷食直接刺激内脏。

(2)每天早上喝一杯姜枣茶，调理气血，改善宫寒。

2。保暖防寒

(1)在寒冷的地方要注意保暖。建议女性准备好大衣、披肩、围巾等保暖物品。在办公室，如果有必要，保护容易感冒的部位。不要在办公室赤脚穿凉鞋。

(2)如果被雨淋了，或者湿头发被冷风吹乱了，一定要及时喝点汤驱寒。比如生姜，红糖和水。

3。痛经、月经量少、经色暗的宫寒女性，可以在医生的指导下使用一些活血化瘀的药物。

4。练习

寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。每天快走30分钟，做扭腰提肛运动，可以改善全身气血、骨盆肌张力和骨盆微循环。运动一定要坚持。

5。治疗

对于宫寒症状明显、不易怀孕或胎停的女性，除了以上对策外，建议去医院就诊。孕妇也需要在医生的指导下做好怀孕准备。宫寒可以在服药的同时尝试大豆灸。回复了解大豆灸的方法。