男性缺锌会降低性欲和性功能，精子数量会下降30%左右，甚至使男性丧失生育能力。
提示:
富含锌的动物性食物包括贝类，如牡蛎、红肉和动物肝脏，它们也是锌的良好来源。富含锌的植物性食物有干果、谷物胚芽、麦麸等。由于植物中富含草酸、植酸等抗营养因子，植物对锌的吸收率较低。
### 精子畸形率高吃什么：番茄红素
番茄红素具有抵抗酒精、尼古丁等有害物质的能力。，其含量不低于任何其他类胡萝卜素，甚至更高。此外，还可以提高男性的生育能力，所以如果男性精子畸形率过高，可以通过番茄红素含量高的食物来补充。
提示:
除了西红柿、红柚子、西瓜、红棕榈油，甲鱼、南瓜、李子、柿子等多种植物中也广泛含有番茄红素，可以适当多吃这些食物。
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不化妆不要用卸妆油，好好脸就行了。脸上有红血丝，是敏感肌肤。发现国内的mm很少用海绵或纱网洗脸，都是用手直接接触面部。这样不仅容易损伤皮层，也不容易去除污垢，最后可能导致毛孔堵塞。建议你选择一款添加剂少的天然洗面产品（最近很流行的是洗面皂，
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