肾虚腰腿疼痛食补_备孕

枸杞猪腰粥

枸杞10g，猪里脊肉1块(去心内膜切碎)，大米100g，葱、姜、盐适量，均煮成粥。具有补肾阴、补肾阳、固精强腰的疗效，适用于肾虚人群，如肾虚劳损引起的腰酸、腰膝酸软、腿脚无力、头晕耳鸣等。

杜仲

杜仲12g。，煎煮，过滤，备用。将一对去内膜的猪腰肉切成腰花。杜仲。药液作调味汁，用葱、姜、盐炒后食用。具有滋补肝肾、强筋壮骨、降血压的功效，适用于中老年人肾虚腰痛、腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压等病症。

炒核桃仁

核桃仁10g，炒熟嚼碎。具有补肾温肺、润肠通便的功效，适用于肾虚腰痛、脚软、虚寒咳喘、便秘人群。

茴香炖猪腰

取茴香15g，猪腰一对，葱、姜、盐、酒适量。制法:将猪里脊肉洗净，切凹，将茴香、盐放入猪里脊肉中，用白线缝好，放入锅中，加入葱、姜、酒、水，用文武火炖熟即可食用。此法适用于肾虚腰痛伴部分肾阳虚者。

枣粥

糯米200g，枣(干)15g，核桃60g。核桃仁捣碎，大枣去核，和糯米一起煮成粥。该粥具有温阳补肾、健脾益气、润肠通便的作用，特别适合肾虚腰痛、畏寒便秘者食用。

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