好不容易有了试管婴儿，我肯定会照顾好的，可是怎么过正常人的生活呢？我们需要小心吗？其实还是自己放松一下比较好！
暖暖经常和姐妹们见面咨询试管婴儿周期的注意事项。“降调促排卵期间我需要辞职在家休息吗？”“取完卵后我要一直躺着吗？”"试管移植后，我需要卧床三个月吗？"
暖心的时候说“正常生活”是好的，但是正常生活到底是什么？
所谓“正常生活”:其实就是该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉，该开车的时候开车，该做家务的时候做家务。只要不太累，正常上班。
你不必因为备孕和试管而刻意改变自己原有的生活习惯。医生也希望患者能多放松。
饮食:多吃营养均衡的水果蔬菜
吃什么怎么吃？
这可能是最纠结的问题。网上有各种所谓的“妙招”:吃榴莲可以增加厚度；吃柚子促进着床；喝豆浆可以提高激素水平……
但是如果某种食物和水果有这样神奇的功效，那医生为什么还要安排病人打针吃药呢？直接让病人吃水果就行了。为什么要去医院受罪？
所以，不管什么食物，确实有它的好处，但是单一的大量食用肯定会有副作用，比如高热量的榴莲；柚子苦、涩、贵；豆浆喝多了必然会胀气……
那我应该怎么吃？
一周开始后，不吃生冷辛辣的东西，不喝酒，增加营养，以清淡营养为主，如鱼、肉、蛋、豆制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜。
有人爱吃肉就多吃肉，有人爱吃鱼就吃鱼，有人爱喝牛奶就喝牛奶。有些人不爱吃，你也不用勉强自己。
移植后，如果有些人容易便秘，不妨多吃蔬菜水果，促进肠胃蠕动。孕期不能吃容易流产的食物，如螃蟹、甲鱼、薏米等。如果你过去喜欢抽烟喝酒，请停止。
冰箱里的生肉、鸡蛋、剩菜尽量不要吃。容易感染李斯特菌，造成流产。如果你之前什么都没吃过，这个阶段尽量不要尝试。万一引起过敏腹泻，那就得不偿失了。
你真的应该特别注意孕期用药。不是说不能吃药，但是吃药前最好去医院咨询一下医生。当用药的收益大于风险时，该吃的就得吃，对孕妇和宝宝都有好处。
作息:不要熬夜，正常工作学习
有些人会觉得做试管时间长，请假麻烦。为什么不辞掉工作，做好心理准备？其实也没必要。只要工作不是太忙太累，尽量不要辞职准备怀孕，抛开经济压力，精神上比较容易紧张和盲目。每次出诊医生都会安排下次出诊的时间，只要合理安排好自己的工作，就没问题。
有的人一周后还在运动，有的人移植后不敢运动。移植后和前一周一样，不要因为移植就什么都不做，每天躺着。
孕产妇的凝血功能会比平时增强，相当于血液变稠，容易形成血栓。血栓脱落，如果到达更细的血管，卡在上面，就会形成血栓栓塞，非常危险。
所以，不要让血流速度太慢(比如整天躺着)。一定要做尽可能多的活动，促进血液循环，从而降低血栓形成的风险。
当然，平时工作比较忙的姐妹，试管移植后需要调整工作安排，不要再熬夜了。以前熬夜抽烟喝咖啡的习惯最好戒掉。吸烟容易导致胎盘早剥和流产。
运动:适当运动
通常很多患者会问:促排卵移植后还需要运动吗？怎么搬？
和往常一样，取卵和移植期间只需要休息两三天，其他一切照常。但是，你应该小心避免扭曲和令人震惊的动作。
有些人如果定期去健身房，还是需要专业教练指导的。
如果条件有限，在家锻炼的话，建议不要尝试过于激烈和没有达到的动作，比如瑜伽中的一些扭转和弯曲的体式。
如果你对某些运动或动作感到不安，就不要为了保险起见而去做。用快步走代替也是不错的选择。
身体基础要提前打好，至少在进入一周前几个月就要养成锻炼习惯，这样以后才能越来越好，而不是临时抱佛脚一周，让身体一下子很难适应，这样可能会让你感觉更累更难受。
推荐几个适合试管移植后做的运动:
1。散步
散步是孕妇首选的运动方式。走路的锻炼幅度不大，不需要其他道具的帮助，简单易行。散步可以有效增强孕妇的心血管功能，帮助她们拥有好心情。孕妇不妨每天和家人去公园散散步，聊聊天，放松一下。
2。游泳
游泳可以锻炼孕妇全身肌肉，也是孕妇比较安全的锻炼方式。孕妇在水中游泳可以缓解疲劳。在水的浮力下，妈妈们会觉得自己的身体没那么重了。
3。瑜伽
瑜伽是增强四肢柔韧性的有效方法。可以让四肢更加灵活，缓解四肢压力。
4。拉伸
拉伸运动可以有效防止肌肉拉伤，让身体更加放松灵活。在做拉伸运动的同时，最好结合加强心血管训练的练习，这样效果会更好。
家人:千万不要把孕妇当病人
不管是备孕还是试管，其实不只是女方一个人的事，是全家人的事。老公、公公婆婆、父母是孕妇最坚强的后盾，但一不小心，就很容易成为紧张的来源。
也许有些人会遇到这样的事:移植后不用拖地，不用洗碗，什么都不用做。妈妈变着法子给加餐，公婆也经常打电话关心问候，其实带来了很大的压力。
所以“正常生活”，其实也是指试管的家人。做试管的人需要支持和关心，但有时候过度的关心很容易变成甜蜜的负担。
希望家人能像往常一样对待，不用特别的关心和照顾。
姐妹们，你们只是在要宝宝上有点小困难。你需要试管、人类疗法等的帮助。，但你不是病人。
不要把自己当病人，把自己当正常人。你要吃饭睡觉工作规律作息，保持轻松愉快的心情。
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