怀孕的人都知道自己需要补充叶酸，都会去买叶酸来补充。那么你知道补充叶酸的用处吗？孕期补充叶酸的误区。你躺下了吗？
叶酸又称维生素B9，是一种水溶性维生素。补充叶酸是预防婴儿出生缺陷的重要途径。但是很多家长对于如何补充叶酸并不是那么全面，存在一些误区。
误区一:只有准妈妈才需要补充叶酸
其实叶酸对于怀孕的男性来说，也是提高精子质量的重要物质。当准爸爸体内叶酸不足时，其精液的浓度降低，精子的活动力也随之降低，从而降低了受孕的机会。
另外，由于叶酸参与体内遗传物质DNA和RNA的合成，传递遗传信息的“种子”离不开叶酸。
误区二:叶酸补充越多越好？
在我们的日常生活中，很多新鲜的蔬菜和水果都含有叶酸。但由于天然叶酸不稳定，容易被阳光、烹饪、加热氧化，人体真正能从食物中获取的叶酸很少。
那么，准妈妈一天摄入多少叶酸合适呢？卫生部和美国疾病控制中心都给出了指导和建议:建议孕妇每日服用0.4毫克，大剂量的叶酸补充剂绝对不能随便使用。过量补充叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢，一旦锌摄入不足，就会影响胎儿的发育。
误区三:补充叶酸能生双胞胎？
民间各种求双胞胎的方法层出不穷。其中之一就是女性在准备怀孕前定期摄入叶酸，有助于受孕，增加怀双胞胎的几率。
所以很多准妈妈不惜想尽办法过量摄入叶酸，进而影响受孕。
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