女性“热”护四暖
暖脚促进睡眠:女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅可以缓解背部疼痛，还可以促进睡眠。
温性食物养胃:女性最好少吃生冷食物，尤其是怕冷、经常手脚冰凉、容易感冒、处于生理周期的女性。冬天女性可以多吃大枣山药粥、五色粥等粥类。药膳北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤，能温血强身。
温水预防妇科病:家务最好用温水。统计显示，热水在清洁和杀菌方面的功效是冷水的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。
暖身护子宫:大家都知道冬天少穿衣服会导致风湿性关节炎。事实上，女性的生殖系统是最怕冷的，“只注重仪态不顾温度”的直接后果就是月经不调和痛经。
女人如何“加热”自己的肚子
1。生姜黑糖水:每天早上用生姜红糖水驱寒暖身，养肾阳暖脾胃，非常有利于小肠“融化”早餐食物，满足身体每天的营养能量供应。
2。熏蒸:泰国姜黄、柠檬香茅等阳性植物熏蒸全身。这些芳香的草药不仅通过热气熏蒸温暖腹部的经络，还可以温暖腹部促进血液淤滞和毒素的代谢，同时温暖胃部促进小肠的吸收。
3。艾灸:艾灸气海、神阙、关元、八小15分钟。如果宫寒严重，神阙穴隔姜灸可以加强效果。
4。用肚兜温暖宝宝:戴上肚兜温暖腹部，全身都很温暖。天很冷的时候，把暖宝宝贴在腹部和下背部，相当于随时在腹部做热敷。
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