根据症状早期识别 四种症状可以帮助早期识别:疼痛、关节痛。刚开始只是表现出轻微的钝痛，然后会有休息痛。休息时感觉身体不适，刚要动的时候感觉局部疼痛，活动后有所缓解，但疲劳后也感觉疼痛。关节痛还与天气变化和湿度有关。二，僵硬，僵硬的关节。早上起床，久坐，或改变姿势时，会出现关节僵硬，酸痛不适，活动后会缓解。三，关节肿胀。大多数患者可出现关节肿胀，尤其是伴有滑膜炎时，可出现关节积液。四响，关节摩擦声。多见于膝关节。
骨关节炎患者多做减法 骨关节炎无法治愈，但大部分疼痛症状是可以控制和缓解的，所以尽量控制在早期。预防和护理要学会做减法:减少力量(避免关节损伤和过度使用拐杖、拐杖、助行器等。)，减肥，降低标准(老年人各方面都不能按照自己年轻时的标准要求自己，但是各方面都要。
运动要选择“温和”的推荐运动如下:1。走路，尤其是老年人。每周散步3-5次，每次半小时。2.游泳。3.自行车。
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