1.1。太溪穴。位于足内侧,内踝后,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用拇指或中指按摩3~5分钟,以局部酸痛为宜。
1.2。雪海穴位。屈膝,掌心向下,指尖指向大腿,压在髌骨上,拇指压在大腿内侧,即髌骨底内端上方约2寸处,为雪海穴。用拇指或中指按摩3~5分钟,以局部酸痛为宜。
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1.1。太溪穴。位于足内侧,内踝后,内踝尖与跟腱之间的凹陷处。用拇指或中指按摩3~5分钟,以局部酸痛为宜。
1.2。雪海穴位。屈膝,掌心向下,指尖指向大腿,压在髌骨上,拇指压在大腿内侧,即髌骨底内端上方约2寸处,为雪海穴。用拇指或中指按摩3~5分钟,以局部酸痛为宜。
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