芒果的功效与作用及食用方法

芒果的食用功效 防癌抗癌

芒果果实中含有三醋酸和芒果酮酸、异芒果酮酸等多酚类化合物，具有抗癌药理作用；研究人员研究了芒果中的多酚。女性多吃芒果，可以预防乳腺癌。芒果汁还能增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠中的滞留时间，因此芒果对结肠癌的防治也是有益的。

### 祛痰止咳

芒果中所含的芒果苷具有祛病止咳的作用，对咳嗽、痰多、哮喘有辅助治疗作用。

### 降低胆固醇、甘油三酯

芒果中维生素C的含量比一般水果高。经常吃芒果可以持续补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇和甘油三酯，有助于防治心血管疾病。

### 明目

芒果含有丰富的糖分和维生素，尤其是维生素A，有明目的作用。

### 止呕吐

芒果性平味甘，能止呕。对于不习惯坐船的人来说，芒果可以作为很好的“晕船药”。此外，当孕妇感到恶心时，也可以吃芒果肉或用开水冲服芒果来缓解呕吐。