顺产后阴道松弛可咋办？每天2分钟这些小动作帮你快速恢复

顺产后阴道松弛可咋办？每天2分钟这些小动作帮你快速恢复

那么产后阴道会松弛吗？

很多人对此有一个误区，认为顺产会导致阴道松弛。其实剖腹产在一定程度上也会导致阴道松弛。因为产妇在临产时，盆腔的肌肉和韧带会伸长，为宝宝的出生做准备，所以即使是剖腹产的孕妈妈也会有阴道松弛的情况。

阴道放松后还能恢复吗？

阴道本身有一定的恢复能力，产后扩张3个月后即可恢复。但是，阴道内的肌肉受到挤压和撕裂需要更长的时间。宽松阴道的妈妈不喜欢尝试这些小动作。长期坚持锻炼，效果非常显著！

1。小便的时候突然呛到

小便时，突然屏住呼吸，阻止尿液流出。感觉这个肌肉群就是我们要找的。

2。将手指包住并收缩

如果你不能理解这个力，你可以把一个手指放在那里(清洁手指)，用力收缩，感觉手指被紧紧包裹。没错！

3。在那里模仿收紧和放松的动作

反复练习收紧和放松“那里”是为了收缩阴道的肌肉。

这是经典的Kaigl收缩阴道的方法。你可以躺下，也可以坐下。一开始可以保持收缩5秒放松5秒的节奏，重复5次。片刻后，继续时间和次数。

每次锻炼2-3次只需要你2分钟！坚持两个月，你会发现那里真的很紧。也可以在突然想到的时候安静的练习！