一、太极拳的保健功能
太极拳在中国人的长期实践中不断演变发展，无论是技术上还是理论上都形成了完整系统的内容，成为一项轻松温和的运动，具有宝贵的医疗价值。这是中国古代人对体育的伟大贡献之一。
太极拳有着深厚的搏击艺术，有着宝贵的医疗保健功能。它是将我国历史悠久的拳击、入门、呼吸技术相结合，治病强身、延年益寿的一种创新运动。在《太极传》的经典著作中，对其用意是什么有详细的解释，那就是延年益寿，不老。太极拳运动的特点是动作轻，动作轻柔，呼吸自然，不用力。这是一个安静的运动。虽静犹静，静养脑力，动养气血。内外兼修，身心俱伤。即意识、呼吸、运动紧密结合，从而调节人体阴阳，疏通经络，调和气血，使人的生命旺盛。因此，它能使弱者返老还童，使病人康复，起到强身健体、消除疾病、延年益寿的作用。
现代医学研究表明，太极拳不同于一般的健身体操。除了全身所有肌肉群和关节都需要活动，甚至需要深呼吸和横膈膜运动。更重要的是，它需要精神集中、冷静和专注，对中枢神经系统产生良好的影响，从而为其他系统和器官的活动和改善打下良好的基础。现在，太极拳对各主要系统的生理作用简述如下。
二。太极拳对神经系统的影响
神经系统，尤其是其高级部分，是调控所有系统和器官活动的中枢。人类依靠神经系统的活动来适应和改造外界环境。人依靠神经系统的活动，根据需要统一体内各个系统和器官的功能活动。太极拳的练习对中枢神经系统有很好的影响，因为从一开始，太极拳就要求身体放松和平静，排除杂念，集中注意力，不要用力。这些都是对大脑活动的良好训练。另外，从动作上看，太极拳的动作要像流水一样，在练习中连绵不断，如长江，滔滔不绝。“其根在足，毛在腿，以腰为主，行于指间，从足至腿，腰须常完好”。从眼睛到手、腰、脚，从上到下的照顾不散不连贯。同时有些部位的动作比较复杂，需要有良好的平衡能力。所以大脑需要在激烈的活动下完成，也间接训练了中枢神经系统。这增加了中枢神经系统的张力，从而激活其他系统和器官的功能活动，加强大脑的调节功能。
太极拳是一项非常有趣的活动。经常练的人都有这样一种感觉，练脚手架的时候浑身舒服，练完神清气爽，心情好。这些都是实践者的高度情感和浓厚兴趣的证明。情绪的改善具有重要的生理意义。一位外国医学专家说:“改善病人的情绪，等于治好了一半的病。”以上说明太极拳对中枢神经系统有很好的作用。
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