香菜怎么做可以减肥

香菜减肥怎么吃最好 香菜茶

方法:直接将香菜(整根)浸泡在开水中，或与香菜一起煮水饮用。

时间:每次饭后半小时，尤其是油腻餐后，不仅能促进消化，加强脾胃功能，而且刮油效果也很好。尤其是内脏脂肪。

功效:香菜的确是一种很好的蔬菜。它营养丰富，性温味甜，含有多种维生素和胡萝卜素，以及铁、钙、磷等矿物质。常吃香菜可以促进血液循环，防止便秘，排除体内毒素，从而达到减肥的目的。

### 香菜生姜汤

方法:将香菜和姜一起煮8分钟，放温后当茶喝。

时间:早上喝一碗，晚饭后喝一碗。

功效:很多人肥胖其实是因为体内湿气太多，无法排出，堆积在体内，尤其是腹部。这种人一般肚子比较胖，捏起来软软的，凉凉的。

生姜性温味辛，能散寒解表，祛湿解毒，香菜有利于去水肿。两者结合有很好的祛湿减肥效果。

这种汤不仅能减肥，感冒时喝一碗，还能发汗退烧，加速感冒的恢复。

### 香菜金针菇

做法:金针菇一把，香菜一些，把金针菇撕开，一起去，焯水3分钟，和香菜拌在一起，加入适量的盐、香油、醋调味。香菜可以煮着吃，也可以生吃，生吃效果更好。每周坚持吃3-5次，而不是一天的主食(最好是晚餐)，坚持一个月就能看到效果。

当然也可以吃香菇、木耳等蘑菇代替。

功效:蘑菇是减肥的理想食材，热量低，膳食纤维丰富。尤其是金针菇、香菇、草菇、平菇、黑木耳这五种蘑菇，减肥、去脂、排毒的效果特别好。我们可以用香菜搭配这些蘑菇来代替主食，这是一顿完美的减肥餐。尤其是金针菇，有“减肥蘑菇”的美誉，是天然优质的减肥食品。

### 哪些人不适合吃香菜

1。病后体虚的人不宜吃香菜，否则会导致气虚加重。

2。有口臭或体臭的人，吃香菜会加重气味。

3。正在患口腔溃疡的人不宜吃香菜，不利于溃疡清除。

4。胃溃疡腹泻的人，因为香菜能促进消化，加速胃肠蠕动，所以不宜吃香菜，以免加重病情