中医体内排毒的最好方法

中医教你来排毒

肝脏排毒

1。吃青色食物:根据中医五行理论，青色食物能直达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。中医专家推荐青橙或柠檬，带皮做成青橙汁或青柠檬水。直接喝就好了。

2。枸杞可以提高肝脏的耐受力:除了解毒，还应该提高肝脏抵抗毒素的能力。这类食物是第一种，枸杞，可以保护肝脏，提高肝脏对毒素的耐受力。咀嚼是最好的吃法。每天吃一把。

3。按肝排毒穴:此指太冲穴，位于足背第一、二跖骨关节前方凹陷处。用大拇指按压揉捏3~5分钟，直到感到微痛为止。不要用太大的力气，交替按脚。

肝脏最佳排毒时间:凌晨1-3点是肝经的值班时间。此时人体需要处于深度睡眠阶段，为肝脏提供良好的环境。所以，懂得放松自己，11点关卧室灯是最好的选择。另外，眼泪作为排泄液，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，觉得委屈或者郁闷就哭吧。让自己定期看感人的电影，和剧情一起哭。这样也可以提高肝脏的解毒效率。

心脏排毒

1。吃苦解毒:莲子芯是第一种。味苦，能消散心火。虽然是凉性的，但不会损伤人体的阳气，所以一直被认为是化解心热毒的最佳食物。用莲子芯泡茶，加入一些竹叶或生甘草，可以增强莲子芯的解毒效果。

2。按压心脏排毒穴:此指少府穴，位于手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指尖之间。用一些力按压这个穴位，左右手交替。

3。绿豆利尿解毒:绿豆通过利尿清热，可以溶解排出心脏的毒素。但是吃绿豆的时候要用液体的形式，比如青豆浆或者绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间:19-21:00。你在享受Familytime，这当然需要零食！或许，在此期间，你可以试着来点“苦”！试试苦瓜沙拉也不错。沙拉的甜味可以挡住苦瓜的苦味而不丧失其解毒能力，一举两得。中午11~13点是你心脏最强壮的时候。可以吃一些可以保护心脏、帮助排毒的食物，如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、大枣、莲子等。

肺排毒

1。萝卜是肺的排毒食物:在中医眼里，大肠和肺的关系是最密切的，肺部排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃，也可以拌在凉菜里吃。

2。肺向来不喜气燥，在燥的情况下，容易积聚毒素。香菇百合有很好的润肺养阴的功效，帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果会大打折扣。

3。按压肺排毒的关键点:益肺的穴位是合谷，位于手背，第1、2掌骨之间。当第二掌骨的中点在桡侧时，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

4。发汗排毒:肺管皮肤，所以发汗，让汗液带走体内的毒素，会使肺部清爽。除了运动，还可以洗个热水澡。洗澡前，在水中加入一些生姜、薄荷精油，可以让汗液分泌更顺畅，排出体内毒素。

肺部最佳排毒时间:肺部最旺盛的时间是早上7:00-9:00。这时候最好通过运动排毒。有氧运动，比如慢跑，在肺部最旺盛的时候，可以加强肺部排出毒素的功能。

健脾解毒

1。吃酸帮助脾脏排毒:比如乌梅、醋，这些用来化解食物中毒的最佳食物，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时，酸味食物还有健脾的作用，可以起到很好的“抗毒食物”的作用。

2。按脾排毒穴:此指商丘穴，位于内踝前下方凹陷处。用手指按揉此穴，保持酸重感，用脚交替做，每次3分钟左右。

3。饭后散步:运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出。不过，坚持久了会更好。

脾脏最佳排毒时间:上午9-11点为脾经时期。这个时候做一些健脾运动，可以增加脾脏的浊音。试着拍打小腿:抬腿，单手握拳，拍打5分钟。因为脾经经过这里，轻轻拍打可以刺激脾经的运动，改善脾脏的功能，顺利排出长期积累在这里的毒素。饭后是最容易产生毒素的时候。除了饭后散步，因为它味甘，健脾，你也可以在饭后一小时吃一个水果，帮助健脾排毒。