天气干燥后，喉咙容易难受。你有没有喉咙里有痰，难受到咳不出来咽不下去，甚至影响睡眠？我能做些什么呢？本文为您介绍。
喉咙有痰怎么办？
1。多喝水可以减少痰液对呼吸道的刺激和影响，有利于排毒。稀释了喉咙里的分泌物，所以很容易咳出来。
2。咳嗽的时候，用手拍拍后背。最好能弯下腰。但切记射击时不要用力，否则会适得其反。
3。你最好不要吸烟。我们发现吸烟的人咳出很多痰。如果吸烟者觉得自己喉咙里有很多痰，就应该减少吸烟。最好戒烟。
4。如果你没有吸烟的习惯，但仍然感觉喉咙里有痰，那么可能你所处的环境非常干燥。建议可以让家里保持湿润，比如喷一些空空气清新剂。因为空空气湿度高，有利于黏膜表面纤毛的摆动，有助于祛痰。
如果你喉咙里有痰，咳不出来，试试下面三种方法:
1。双手放在小腹上，吸气时拉伸腹部，呼气时收腹。吸气时间与正常呼吸时间相同，但呼气时间应为正常呼吸时间的2-3倍:
2。呼气时将嘴唇收缩成口哨状；
3。咳嗽前深呼吸2-3次。
也可以从食疗方面改善
1:丽颜茶饮
1。材料准备:金银花5克，麦冬5克，木蝴蝶5克，胖大海5克，生甘草5克。
2。操作步骤:直接将上述中草药全部加入锅中，然后用开水冲泡即可。然后用频繁的饮料代替茶。
在慢性咽炎高发的季节，四种食疗比药物更有效！
2:清咽饮
1。材料准备:乌梅肉50克，生甘草50克，沙参50克，麦冬50克，桔梗50克，玄参50克。
2。操作步骤:将上述中药全部捣碎，混合均匀。然后用开水冲泡，一日三次。
3:绿豆海带汤
1。材料准备:绿豆50g，海带50g，冰糖少许。
2。操作步骤:首先将绿豆和海带洗净后，将海带切丝，然后放入锅中用水煮开。然后加入冰糖调味。这种汤应该每天喝，而不是喝茶。
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