4招轻松做!简单做好产后乳房保养

4招轻松做!简单做好产后乳房保养

要拯救乳房健康，妈咪不能错过这四个实用的保养小技巧。只要你从日常生活中一点一滴的积累，相信生完孩子后你依然可以拥有美丽傲人的双峰！

小贴士#1/不要让你的宝宝抱着奶嘴入睡

很多宝宝喝奶的时候，经常会睡着。有些妈妈不忍心吵醒他，就让宝宝含着乳头继续睡觉。然而，高湿度的环境是细菌的温床。如果乳头长时间含在宝宝嘴里，可能会导致糜烂。所以，妈咪再怎么抱歉，也不要让宝宝抱着奶嘴陷入沉睡。最好的办法就是让宝宝在最短的时间内喝到妈妈的奶。4、5个月后再搭配副食，让宝宝逐渐离开妈妈的乳汁，从而减少对乳头的刺激。

提示2/穿合适的内衣

产后妈咪丰胸和不丰胸的罩杯差距可能很大。增加一两杯很正常。有些妈妈怀孕前后的乳房肿胀程度甚至可以相差四个罩杯。所以，对于产后的妈妈们来说，如何选择合适的内衣也是一大难题。

蔡依珊博士说，妈咪在选择文胸时，要以胀大后的尺寸为标准，选择透气性好、支撑性好、遮盖性好、柔软度适宜、纯棉的内衣材料，避免购买过多不符合胸型的蕾丝、缝线、钢圈；此外，一些妈妈可能会患左右乳房不对称。建议可以选择为消费者量身定做专属文胸，或者根据罩杯较大的乳房购买内衣，以免挤压对方乳头。

第3招/不能快速断奶

如果断奶快，乳房会迅速“降温”，乳房皮肤会出现皱纹。为了避免这种情况，妈咪要学会逐渐断奶，假设Tableland习惯每5小时挤奶一次或给宝宝喂奶，可以每6小时进行一次，持续一周，然后延长到7小时；这样可以巧妙地延长断奶时间，短时间内不会对乳房皮肤造成太大伤害。

第四招/掌握正确的喂食姿势

除了妈咪抵抗力弱，没有定期排出妈妈的乳汁外，如果宝宝只吮吸一侧乳房，也会引起乳腺炎。建议妈咪可以轮流使用多种哺乳姿势，无论是普通的抱抱、橄榄球抱抱、平躺还是搭配枕头。目的是让宝宝分区域吸妈妈的奶，让妈咪的奶顺利排出空，用不同的姿势喂奶可以避免肌肉酸痛。